Takıntıdan nasıl kurtulurum acil?

Kafayı yicek gibi oluyom yapmazsam kötü şeyler olacak sanıyorum

Tut kendi bak dayan biraz hem güçlü bir iraden de olur her şey senin elinde elin ayağın titrese de ordan uzaklaş ve unutmaya çalış. Bak bende atamıyordum elim ayağım titriyo onu geri almak istiyorum unutamıyorum ama uzaklaş onu yapamayacak bir ortamın olsun bir kere yıkadın bir daha istesen de yıkayama mesela. Komik gelebilir ama suyu kes ya da ne biliyim ben öyle alacak gibi olduğunda yakıyodum ve camdan atıyodum.

Olmaz bak bir kez yap dene olmayınca rahatlarsın olmadığını görmen gerekiyor

Dediğinden başka çare yok gibi zaten ama mesela 1 defa denedim ardından kötü bir olay olmuştu kendimi suçlu tuttum saçma şekilde o şeyi yapmazsam kötü şeyler olacak gibi geliyor

Ya bu batıl inanca girer batılın güçlü sanırım ama ona bağlama bak düşünceler hayatımızı düzenler sen bunu düşüne düşüne yapabilirsin o yüzden düşünme hayır olmayacak de ve kendini buna inandır

Ders çalışamıyorum ve senin yazını bile 3 kere okudum

Yapma işte öyle yapma sakın kalamam diyorsan meditasyon yap nefes agzersizi yap