Korkularımı yenmek için ne yapmam lazım?

Açık bir şekilde korkağım arkadaşlar. Yürek yok derler ya aynen onun gibi. Resmen korkuyla yaşıyorum. En korktuğum şeylerden biri, biriyle kavga etmek. Mesela biriyle konuşmak istiyorum, çok çekiniyorum. İçimdeki hiçbir şeyi karşı tarafa aktaramıyorum. Biri gelir bana bulaşır kavga ederiz dayak yerim diye çok korkuyorum. Kimseye sesimi çıkaramıyorum. Karşı taraf da benim korkak ve sessiz olduğumu anlayınca daha çok üzerime geliyor. Çok rahatsızım bu huyumdan. Hep eziliyorum, kimseye sesimi çıkaramıyorum. Resmen zavallı korkak bir insanım. Şu kavga ve dayak yeme korkusunu aşmak istiyorum. İçimdeki her şeyi korkmadan söylemek istiyorum. Ben de herkes gibi rahat olmak istiyorum. Çok muzdaribim. Korkusuz nasıl yaşarım yardım edin😔