Endişeliyim, içim içimi yiyor arkadaşlar ne yapmalıyım?

Sadece son 1-2 ayda olan bir şey ise kafanı takma elbet bir şekilde geçer derim. Ama 1-2 yıl gibi uzun bir süredir sürekli olarak endişe ve korku hissediyorsan bir sorun var demektir. Senle ilgili demiyorum bak. Sorunun kaynağını bulman gerekir. Bunun için yapabileceğin iki şey var. Aslında pek çok şey var ama kolay olanları söylüyorum. Sevdiğin sakin veya rahatlatıcı bir şarkıyı açıp yatağına uzanırsın ve neyin seni bu kadar tedirgin ettiğini bulmaya çalışırsın. Eğer halen rahatlayamayacak kadar gerginsen biraz alkol alabilirsin ama çok az olmasına özen göstermeye çalış. Alkol belirli düzeylerde alındığı sürece beynindeki sinirlere dokunmuyor sadece dopamin (kısaca mutluluk) salgılamanı sağlıyor. Yani kısaca yarım şişe veya daha az bira içip 30 dakika-1 saat kadar beklediğinde tedirginliğin az da olsa azalmış olacaktır ve bu senin daha rahat düşünmeni sağlayacaktır. Ha hiç olmadı bir aile hekimine danışmanı tavsiye ederim. O seni muhtemelen bir psikoloğa yönlendirecektir. Eğer sorunun kaynağını biliyorsan da direk çözmeye yönelik hareketlerde bulunmamanı tavsiye ederim. Sorunun yavaşça hayatından çıkması ruhsal sağlığını koruyacaktır diye düşünüyorum. Geçmiş olsun ^^

hayırdır? şeytan sana hangi konu üstünden vesvese vermekte?