Yarın sunumum var ve çok heyecanlandım nasıl heyecanı düşürebilirim?

Question

Resmen küt küt kalbim atıyor

hakan-salihoglu · Accepted Answer

Asla ağır yemekler yeme, sunumdan en az 2 saat önce yemek ye 2 saatten az kaldı ise gerekirse aç gir ama yemek yeme yemek seni tıkar. suyuda abartma ve çay kahve gibi kafein içeren tüm besinlerden uzak dur çünkü onlar susamanı ve doğal olarak ağzının kurumasını sesinin çıkmamasını sağlarlar. ek olarak kimsenin gözünün içine bakma maksimum saçlarına bak ve evde gibi hayal ederek anlat.

xKAPIKIRAN · Accepted Answer

Güvendiğin arkadaşına , ailene , kuzenlerine dijital ortamdan veya yüzyüze yapacağın sunumu anlatabilirsin. Kaygımızın çoğunluğu hata yapmaktan korkmadan gelir eğer kendimizi her türlü soruya ve tepkiye olabildiğince hazırlarsak, kendimizi en etkili şekilde ifade edersek özgüvenimiz kendiliğinden artacaktır.

ahu_dudu · Accepted Answer

Ayy ilk sunumumda ben de heyecanlıydım çok. 300 kişiye filan sunum yapacağım. Bir de üstüne hastaydım. Sonra kendi kendime dedim ki "Amaaan, ben kimse dalga geçmese de kendimle dalga geçen biriyim." Kimin için heyecanlanıyorum ki? Öyle yanii güzel geçmişti. Sürekli hapşurmamı saymazsak. 🤧😂😂

BirPeriKızıı · Accepted Answer

Sunum öncesi heyecanlanmak çok normal. Öncelikle derin nefes alarak rahatlamanı sağlayabilirsin. Sunumun için iyi bir hazırlık yapmış olman da önemli. Kendine güven ve olumlu düşünmeye çalış. Rahatlatıcı müzik dinlemek ve prova yapmak heyecanını azaltır.

Barış_LonelyForever · Answer

Bence stresi azaltın

cookiieee · Answer

Heyecan normaldir, ancak onu kontrol altında tutmanın bazı yolları var. Derin ve yavaş nefes alarak rahatlayabilirsiniz. Sunumunuzu önceden hazırlayarak ve bolca pratik yaparak güveninizi artırabilirsiniz. Ayrıca, pozitif düşünmeye odaklanarak ve kendinize güvenerek heyecanınızı azaltabilirsiniz. Unutmayın, herkes zaman zaman heyecanlanır, önemli olan bununla başa çıkma şeklinizdir.

Meliiiikeeee · Answer

Bende bu sene üniversitede sunum yaptım ilk önce baya heyecanlıydım merak etme hocan anliyisli olur anlatabildigini anlat ve heycanini yenmek kolay değil benim bu sene 4. Sunumum hala heyecanlanıyorum yani zamana bırak emin ol herkes heyecanlanıyor önemli olan bunu orada kontrol edebilmek birde hocamız şöyle dedi arkadaşlar rezil olacaksanızda burada olun ilerde başka yerlerde heycanlanmaktan iyidir dedi o yüzden bu heyecanını ancak yaptıkça atarsın.

Gizli Üye · Answer

Sunumdan önce 2 dk kısa bi nefes egzersizi yap.
Sesli birkaç defa anlat birilerine anlatıyormuş gibi...
Arada dur ve su iç. Kendinden emin ol sen yapabilirsin. İstersen her şeyi başarabilirsin. Biz kadınlar harikayız😎🙃😎

vioxx · Answer

Biraz heyecan olması normal onu bastırmaya çalışırsan daha çok çuvallarsın. Bastırma biraz konuşmaya başlayınca geçecektir zaten

TorukkMakto · Answer

Halledersin be ayrıca 4-7-8 nefes tekniği de sakinleşmene yardımcı olur. Youtube üzerinden bakabilirsin

Uğur2628 · Answer

Neye küt küt atıyor normal arkadaşa anlat gibi anlat işte çok kasma kendini dert etme rahat ol arkadaşa anlatır gibi düşün

EskiBirYoda · Answer

Limon yağı kullan sunum öncesi, limon koklayarak sakinleşebilirsin

GOLDENEAGLE1 · Answer

Arkadaşlar biraz heyecanlıyım de. Sonrası gelir. Başarılar

greeneye34 · Answer

Durakla nefes al başla sesinin biteceği yerde bekle sonra tekrar belki işine yarar.

Xhaxx · Answer

Senin dışında kimsenin umurunda olmadığını düşün ve rahatla.😂

Zümra526 · Answer

Başarılar diliyorum iraya çıkınca her şey bitecek korkma

MiraKural · Answer

Cilt bakımı yaparken her şeyi unutuyorum sen de deneyebilirsin

yakamozz06 · Answer

Bu kadar heycan yapacak ne var herkes sunum yapıyor rahat ol

Iııııııılllll · Answer

Şey düşün yine yarın bitmiş olucak en kötü ne olabilir

DarlamayanSapık · Answer

İyi geçeceğini düşünüp kafeinli içeceklerden uzak ol

Beyazz0 · Answer

Prova yap. Kendini videoya çek ve sunumunu yap. İzleyince rahatlıyorsun

Adem89 · Answer

Sakinleştirici müzikler dinle. Belki listende de vardır zaten. Bu iyi gelecektir. 😉

cakir2607 · Answer

Sakin ol kendine güven

Gezdolas01 · Answer

Sunumu düsunmeyi birak biraz gevsemeye çalis

Katucuk · Answer

Nerede ne sunumun var

hardiesss · Answer

Dua oku bana hep iyi gelmiştir

Shwkzbiwsn · Answer

Karşındaki varlıkları önemsemeyi bırak

karmen3235 · Answer

Nerde sunum yapicaksin

tt_Escape_tt · Answer

nefes kontrolünü öğrenmen lazım

modernsutcu · Answer

İnteraktif ol heyecan kalmaz

Gizli Üye · Answer

2 gün sonrayi düşün

Sundaddy · Answer

2 masttt yap... Mışıl mışıl uyursun

58polat_ · Answer

Rahat ol yaa takma kafana bu kadar

uffbaliste · Answer

sakin ol abartma normal bi günmüş gibi düşün

user11041026 · Answer

karsında yakın arkadasın var gibi anlat

niederkorn · Answer

Ne sunumu ne ile ilgili

1ömeryıldırımm · Answer

ne sunacaksın?

xalımınkızı · Answer

Yaaparsın sen zalımın kızı korkma

ozgyrlmz · Answer

Öncelikle sakin ol

beyzaaa13 · Answer

Dünyanın sonu mu diye düşün

İlhann06 · Answer

Ne sunumu

serseribirruh · Answer

Olucak o kdar

Gizli Üye · Answer

Bize ne bundan

Gizli Üye · Answer

Ne sunumu?

senqq0 · Answer

Yarin tatil degil mi

Gizli Üye · Answer

İktisat mı okuyorsun

Yarın sunumum var ve çok heyecanlandım nasıl heyecanı düşürebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yarın sunumum var ve çok heyecanlandım nasıl heyecanı düşürebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!