İhanete uğradıktan sonra inanılmaz bir öz güven sorunu başladı. Bunu nasıl aşacağım?

Question

Sanki yüzüm çöktü. Kendimi beğenmemeye başladım. Beni a ldatan kişi biz ayrıldıktan bir hafta sonra dahi hiçbir şey olmamış gibi hayatına devam etti, gezdi tozdu arkadaşlarıyla falan gram umrunda olmadı. Ben resmen psikolojik olarak dağıldım. 4 ay oldu yeni de değil. Hiçbir erkekle konuşamıyorum bile. Nasıl toparlayabilirim?

nurasltrk · Accepted Answer

İhanetin ardından özgüven kaybı oldukça yaygın bir tepkidir. Bu duygularla başa çıkmak için şu adımları izleyebilirsiniz:

1. **Duygularınızı kabul edin:** İhanet yaşamak travmatik bir deneyim olabilir ve duygularınızın geçerli olduğunu kabul edin. Öfke, hüzün, kafa karışıklığı gibi duygular normaldir.

2. **Destek arayın:** Yakın arkadaşlarınız, aile üyeleriniz veya bir terapist gibi güvendiğiniz kişilere duygularınızı paylaşın. Destek almak, duygusal iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar.

3. **Kendinize zaman tanıyın:** İhanetin ardından kendinizi zorlamayın. Zamanla iyileşeceksiniz ve özgüveniniz de geri gelecektir. Kendinize şefkatli olun ve zamanla iyileşmeye odaklanın.

4. **Olumlu düşünmeye odaklanın:** Olumsuz düşünceler yerine, kendinize güveninizi artırıcı düşünceleri teşvik edin. Kendinizi değersiz hissettiğinizde, kendinizi sevdiğiniz ve değerli olduğunuzu hatırlatan cümleleri tekrarlayın.

5. **Yeni ilgi alanları keşfedin:** Yeni hobiler edinin, yeni insanlarla tanışın ve kendinizi geliştirecek aktivitelere odaklanın. Yeni deneyimler özgüveninizi yeniden inşa etmenize yardımcı olabilir.

6. **Affetmeyi düşünün:** İhanet yaşayan kişiler genellikle affetme süreciyle yüzleşirler. Ancak, affetmek sizin için olmalı ve başkalarının beklentileri doğrultusunda değil.

7. **Profesyonel yardım alın:** İhanet sonrası özgüven sorunları derinleşirse, bir terapistten yardım almayı düşünün. Profesyonel yardım, duygusal iyileşme sürecini hızlandırabilir ve daha sağlıklı bir özgüvene ulaşmanıza yardımcı olabilir.

İhanet sonrası özgüven kaybı normaldir, ancak zamanla ve doğru destekle bu duyguları aşabilirsiniz. Kendinize zaman tanıyın ve kendinizi şefkatle tedavi edin.

Gizli Üye · Accepted Answer

Ben de ihanete uğradım ve hep senin aksin şekilde düşündüm kendi yetersizliğimden değil onun karaktersizliğinden kişiliğinden yaşandığına inandım. Dört ay sonra yeni bir ilişki yaptı içimden bu kadar çabuk mu dedim sonra da beni aldatan biri bir hafta sonra bile ilişki yapsa anlam ifade etmezdi çünkü zaten beni kaybetmeyi göze almıştı. Tüm bunları düşünerek kendime güvenimi hiç kaybetmedim aksine arttırdım farklı insanlarla konuştum sohbet ettim kimisiyle buluştum onlardan güzel şeyler duydum. Sohbet ederken çok eğlendim ve geride kalan tüm bu saçmalığı kendim için olumlu hale getirdim ve aslında ne kadar özgüvenli bir insan olduğumu keşfettim. Bence sen de kendine bunu yapmayı bırak. Kişisel bakımına, yemene içmene, giyim kuşmına aynı özveriyi göster. Gez dolaş, gerekirse yeni biriyle tanış. Kimse kimseyle hemen sevgili olmak zorunda değil. Kendine bunu yapma, geride bırak.

helene1 · Accepted Answer

Selam,

Zor bir durum yaşıyorsun ama aklında şunu bulundurmalısın; onun aldatması seninle bir ilgisi yok kendi karaktersizliğinden dolayı aldattı.

Yanlış insanlar ihanetler yaptıkları kötülükler bizi daha güçlü yapmalıdır, kendi değerini onun sana verdiği sevgiyle biçemezsin.
Gerçekten seni seven sana değer veren biri sana ihanet etmezdi, ondan kurtulduğuna şükretmelisin ve kendine değer vermeye devam etmelisin.

Onu hatırlatacak her şeyden uzak dur, sevdiğin şeyleri yap, bakımına önem ver, hobiler edin, kafanı yani güzel şeylerle meşgul et, yeni hedefler koy kendine, yeni insanlar tanımaya açık ol ve en önemlisi yaşanan olayı kabullen.

Geçmiş olsun.

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, bu süreçte kendinizi böyle hissetmeniz doğal ama hayatta böyle şeylerin olabileceğini kabul etmek zor. Biliyorum hazmetmek çok zor ama yanlış bir kişiye umut bağlamışsınız, bir kaza olmuş diyelim. Dolayısıyla yapmanız gereken şey, odak noktanızı bu kişiden ve bu olaydan olabildiğince uzaklaştırmak ve bundan sonra yeni birini hayatınıza alırken de onu gerçekten iyi tanımadan bir ilişkiye başlamamanız ya da çok bağlanmamanız yönünde tavsiyem olacaktır.

Acid_Qeenn · Answer

Aşamıcanızı düşünüyorsanız eğer yardım almalısınız...

Barış_LonelyForever · Answer

Kendine değer ver

Tiryakinimtiryakinn · Answer

ihanete uğramak, ihanete uğrayan kişinin herhangi bir eksikliğinden yanlışından hatasından dolayı değil.. bir kere bunu anlaman lazım.. Aldatmak, başlı başına o insanın kişiliksizliğinden, bozukluğundan kaynaklanıyor.. Üzüntünü, psikolojik olarak zor zamanlar geçirmeni anlıyorum fakat kendin bir eksilik arayıp kendini değersiz hissetmen çok mantıksız..

Biscolatagirl · Answer

Önce kendine iyi gelen şeyler ne vardı onları hatırla ve yavaş yavaş o alışkanlıklara dön bol bol meditasyon yap youtubeda çok var arınma meditasyonu ve sonrasında çivi çiviyi söker mantığıyla yeni karşı cinslere şans ver tanı ama o insanların hayatında bir gün olmayabileceği ihtimalini de asla aklından çıkarma şekerlik.🌹Bir daha üzülmemen için. Hayat sana bol şans ve mutlululuk getirsin.🌺

joseydebana · Answer

Benim tam 6 yıl sürdü, sebebi takıntı yapmak , evet sadece söylemesi kolay , yapman gereken daha kaliteli bir insan olmak , iş , hobi , kitap , podcast vs vs Çünkü konunun senin fiziksel görünüşünle bir alakası yok , karakter olarak en kaliteli karaktere sahip olsan da bunla alakasi yok, bazen beş para etmez insanları çok abartıyoruz , ben bunu çözdüğümde kendime kızdım , geçen 6 yılıma üzüldüm, daha çok insan tanı, daha çok şey öğren, en güzel yolu bu.

BirPeriKızıı · Answer

Öz güvenini yeniden inşa etmek mümkün. İlk olarak, kendine zaman ver ve duygularını işle. İhanetin üzerinden geçmek zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olmak önemlidir. Kendine değer verdiğini hatırla ve kendini sevmek için kendine zaman ayır. Kendine güvenini artırmak için hobilerine yönel, yeteneklerini geliştir ve başarılarına odaklan. Ayrıca, pozitif ve destekleyici insanlarla zaman geçirmek de öz güvenini artırabilir.

tiryakinimtiryakin · Answer

aldatılmanın kişinin kendisiyle alakalı olduğunu sanmıyorum.. aldatılan insanlara bakılınca güzel çirkin ayırt etmeksizin oluyor bu durum.. Yani aldatılmak bir eksikliğin ürünü değil, karşılaştığın insanın karakteri ile alakalı..

kuzeN000 · Answer

Yalnızlık insana birşeyler öğretir güçlendirir.

Kendini ona göre yapılandırırsın.

Kendini iyi hissedecegin aktiviter yap. Sevdiğin arkadaşlar, çevre, kişisel gelişim ya da ödüllendir kendini.

İllaki hayatında biri olacak değil. Yalnızkende güçlüysen her zaman güçlüsündür.

igdonducakss · Answer

Konuşarak.. Kendinle ilgilen yeni hobiler edin insanlarla konuş kaynaş iletisimi kesip hayata küsme

Esmtp · Answer

İhanete uğradın evet ama bu senin hatan değildi. Karşındaki insanın kendini tatmin etmek ve kendini yetersiz gördüğü için yaptığı bir davranıştı. Suçu kendinde arama. Şükret ki hayatında olmadığı için. Rabbim herkese kendi gibi insanlarla karşılaştırsın

Ömyar · Answer

Bebeğim o ahlaksız umrunda olmaması çok normal ama kendini düşünmen. Gerekecek kimseyi kendinle kıyaslama kimse mükemmel değildir ama 1 saniyemizin ne kadar önemli olduğunu da unutma bi tane karaktersiz için kendini üzme göz altların mı morardı bakım yap makyaj yap çözülmeyecek şey değil yani

kalp-komutanı · Answer

Boyle dsunmekle tabi haklisin. Ama bunu asabilirsin. Unutmaki ikonik kadinlar bile akdatildi. Jennepir lopez bile aldatildi. O kadin guzel degilmiydi sanki?

peacekepeerq14 · Answer

Sakın sakın ozguven sorunu gasama ve mutsuz olmaz salagin biri için. foton yok ama eminim güzelsindir. Özgüvenli ol ama sakın egolu olma. Kuafore git saç rengini değiştir, tirnaklarini yaptir mesela. Erkeklerden uzaklasma daha içine kapanik biri olursun ama fazla güvenme. Bir pire için yorgan yakilmaz. Ben 26 yaşında bir kizi dudaginda opemedim bile o kdrbaşarisiz ve red yememe rağmen ve artik hiç denemememe rağmen kadinkardan nefret etmedim.

nahrime · Answer

O eğer gram sevmişse sonrasında dağılacak, kendini harap etme hayat devam ediyor; en değerli sensin. Kalan değil giden kaybeder.

Gizli Üye · Answer

Çünkü aldatılmak snaa kendini değersiz olduğunu düşündürdü. Aslında bu bi depresyon belirtisi, sende değişen eksilen hicbir şey yok. Yüzünün çöktüğünü hissetmen de mutsuz olduğun için.

TeLeVoLe · Answer

Sana ihanet edeni affetmeyerek başla kendini toplamaya

xWoramelx · Answer

Keşke bu kadar kapilmasaydin koskoca 4 ay geçmiş birde

romantikkurt34 · Answer

erkeklerin hepsi aynı değildir.
aldatılan erkekler de siz kadınlar gibi çökerse ne olur? kendini toparlamanın en iyi yollarından biri, seninle ilgilenen bir erkekle bolca sohpet edip dertkerini paylaşmak.

dusunurumma · Answer

seninle bir ilgisi yok. Aldatan kisi kendi aldatmıstır. Eger seninle degil de aldattigi kadila birlikte olsaydi bile yine de o kadini aldatacakdi. Cunki aldatma kisinin kendi kendiyle olan problemidir

Aslıhanla · Answer

Tam tersi ona ne kaybettiğini göster kendine yönel saçından fiziğinden giyiminden kariyerinden kendime yönelirsen tam olarak daha iyi olacaksın

Enesm1 · Answer

Bende aynı şekilde ihanete uğradım istersen konuşabiliriz beraber

fdt467gt4y · Answer

sende öyle yap değersiz beş para etmeyen insanlar için kendini parlama

Zilankarakuzu · Answer

Eskisi gibi olamazsın doğru kişiyi bulsan bile şüphe hep olacak

Esranınicsesi · Answer

Aslında normal destek alıyor musun

вуηαяcσѕ · Answer

Zamanla aşarsın

cemm___ · Answer

Bundan sonra haketmeyenlere şans vermezsin umarım

PembeÇita2555 · Answer

Çivi çiviyi söker yeni biriyle tanış

TycheKairos · Answer

Süreyi bu kadar uzatmana gerek yok.

rahm7 · Answer

Bence dünya malı dünyada kalır kardeşim boş ver

MelikeÇaytak · Answer

Onun aynısını bende yaşadım

Gizli Üye · Answer

Ben de toparlanmadım

GünAk · Answer

Bence destek almalısınız

mertalper_ · Answer

biz karar verelim ona

prenses-kızz · Answer

Zamanla

Sfyhll · Answer

Bir psikologa gidin

İhanete uğradıktan sonra inanılmaz bir öz güven sorunu başladı. Bunu nasıl aşacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

İhanete uğradıktan sonra inanılmaz bir öz güven sorunu başladı. Bunu nasıl aşacağım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!