Çok uzun zamandır depresyondayım tamamen çöktüm nasıl tekrar düzelebilirim?

İnsan zaman zaman bu ruh haline girebiliyor. Hayat bu her zaman istediğimiz düzeyde gitmiyor. Çıkışları olduğu gibi çöküşleride oluyor.

Tekrardan hayatı keşfet. Eskiye hayatına değil şimdiki hayatına odaklan. Hayatımız dönem dönem ya çok zevkli olur ya da berbat. Ama sen kendini berbat hissettiğin an da salma kendini. Bir çıkış yolu bul. An'da kalmaya çalış. Şimdiki hayatında seni en çok ne mutlu eder, ona odaklan. Sen geçmiş senelerin iyi yanlarını düşünerek bu ruh halinden çıkamazsın. O yüzden şimdiki hayatına sıkıca sarıl.