Sürekli mutsuz olmak?

Öncelikle mutsuzluk sürekli değildir. Mutsuzluk da diğer duygular gibi geçicidir. Hangi en mutlu olduğun anının içinde kaldın ki? Ömür boyu hiçbir duyguyu tek başına yaşayamayız.
Mutsuzluk da geçici o yüzden. Mutsuz olursun gece uyurken. Sabah uyanınca yeni bir gün doğar belki fazla dikkat etmesek de yağmur yağar sis oluşur.
Duygularda hava şartları gibi geçicidir.

Muhtemelen zihnin sürekli düşüncelerini çarpıtıyor. Sürekli mutsuz olduğunu düşünüyorsan orta derece depresyon olma ihtimalin de var. Ve korkma kanser değil.

Şu anda mutsuzluk yok. Kaygı yok, endişe yok. Muhtemelen geçmişte yaşıyorsun. Ve şu anda şu anın içindesin sadece.
Etrafında sayabileceğin 10 tane eşya söyle. O eşyalar en son ne zaman geldiler? Ne zamandır oradalar, ve onlara bak.
Çevrendeki renklere bak. Ne kadar da canlılar.
Hangi odadaysan en çok yaşadığın duygularını isimlendir. Onlardan ibaret değilsin çünkü.

Ve şu anda tamda o odada içinde bulunduğun durum için şükret. İsimlendir ve şükret. Kendini takdir et. Hak ediyorsun.