Sinirimi nasıl kontrol edebilirim?

aşiri sinirleniyorum ve sakinleşmiyorum ağzimdan cıkan lafları sinirliyken seçemiyorum ve duramıyorum durduramıyorum kendimi yeri zamanı olmadiği halde patliyorum
Sinirimi nasıl kontrol edebilirim?
Cevapla