Sinirlerime hakim olamıyorum sizce ne yapmalıyım?

Sinirlenme herkeste olan birseydir. Mesele aslinda neden sinirlendigindedir.
Neden sinirleniyorsun? Durduk yereme yoksa okul yuzunden mi ve yahut baska bir sey mi?
Birde hangi siklikla sinirleniyorsun? Bazi insanlar kolay kolay sinirlenmez ama sabirlarini zorladinmi bomba gibi patlarlar. Bu en tehlikeli durumlardan biridir. Yani kisi bir seyi icine atar ve olmadik bir zamanda patlama yasanir. Sinirlenince sinirlendigin kisiye bunu belli et. Bunu tabiki sozle belli etmek en uygunu.

Eger siklikla yasadigin bir seyse sessiz sakin bir ortamda yatagina uzan ve Youtubedan relaxing music denilen muzik cesidini dinle.

Kesinlikle tavsiye ettigim ise Insirah Suresini daraldikca ve sinirlendikce okumandir.
Turkcesini oku ki ne dedigini anlayasin. Arapca okumana gerek yok:

Rahmân ve Rahîm (olan) Allah'ın adıyla.

1. Biz senin göğsünü açıp genişletmedik mi?

2. Yükünü senden alıp atmadık mı?

3. O senin belini büken yükü.

4. Senin şânını ve ününü yüceltmedik mi?

5. Elbette zorluğun yanında bir kolaylık vardır.

6. Gerçekten, zorlukla beraber bir kolaylık daha vardır.

7. Boş kaldın mı hemen (başka) işe koyul,

8. Yalnız Rabbine yöne

En iyi desteği kendinden alabilirsin. Kendine bir oyun yap. Kimsenin seni rahatsız edemiyeceği bir odaya gir hatta kapıya rahatsız edilmek istemediğini yaz. Terliklerini bile çıkar içeri girerken ve kafandakileri de boşaltabildiğin kadar boşaltarak o odaya gir. İçeride doktor ol, hasta ol. Sorunlarını kendine anlat. Ama beynine değil. yüreğine. Sonra yüreğini konuştur. Çünkü senin öfkende mutlulugunda içeride. doğduğu yer senin için. doyuran ise zihnin. O öfkeyi aç bırak.