Aşırı düşüncelere dalar mısınız? Aşırı düşünerek kendinize zarar verdiğinizin farkında mısınız?

Stresli olaylar, depresyon ve kaygı insanları fazla düşünmeye daha yatkın hale getirebilir ve bu aşırı düşünme daha kötü stres, endişe ve depresyona katkıda bulunur. Düşünme, sürekli tekrar ettiği için “düşünce gevişi” olarak da tanımlanır.

Aşırı düşünmeyi durdurmak için;Tanımadığınız birine bir iyilik yapabilirsiniz.

Olaylara farklı bir açıdan bakmayı deneyin.

Keyif alabileceğiniz bir aktiviteyle dikkatiniz dağılabilir.

Farkındalık yoluyla anda kalabilirsiniz ve niceleri. Aşırı düşüncelerin sizi ele geçirmesine izin vermeyin 😊🌹

Aşırı düşüncelere dalar mısınız? Aşırı düşünerek kendinize zarar verdiğinizin farkında mısınız?
Cevapla