Çekingenlik ya da utangaçlık nasıl bırakılır?

Question

Utangaçlık ya da çekingenlik nasıl bırakılır?

Gizli Üye · Accepted Answer

1 - Önce Kaynağı Belirle
Aşırı utangaçlık nasıl geçer diye sormadan önce sorunun kaynağını belirlememiz lazım.

Bunların belli başlı sebepleri olabilir. Öncelikle bu 3 faktöre öncelik vermeniz gerekiyor.

Genetik
Çocukluk travmaları
Şu anki yaşam çevresi
Bu sorun çocukluk yaşlarında gelişebileceği gibi yetişkinlik zamanında da ortaya kalkar. Bunun ne zaman ve hangi olaylar sonrası geliştiğini iyice düşünüp bunu bir not kağıdına yazın.

2- Aşırı Utangaçlık mı, Yoksa Daha Ciddi Bir Sorun mu?
"Utangaçlık nasıl yenilir?" sorusunu sormadan önce bunun utangaçlık mı, yoksa sosyal fobi gibi daha derin bir sorun mu olduğundan emin olmamız gerekiyor.

Birçok kişi aynı zannetse de, utangaçlık, içine kapanıklık ve sosyal fobi farklı şeylerdir.

Mesela, sadece başlangıçta insanlarla etkileşime geçmeye çekinip, zamanla bu durum aksi yönde değişiyorsa, bu utangaçlıktır. Ayrıca, depresyon gibi yan etkileri de yoktur.

3- Güçlü Yönlerini Düşün
Bazen pozitif düşünmek, sanıldığından daha fazla etki yaratabilir.

Mesela, utangaçlıktan nasıl kurtulurum düşünce yapısı yerine, utangaç olsam bile başarılı olabileceğim alanlar var mı diye düşünmek ufkunuzu inanılmaz geliştirebilir.

Burada anlatılmak istenen şey; utangaçlığın sizi tam olarak sınırlamamasıdır. Farklı yönlerini keşfetmeye devam et.

Gizli Üye · Accepted Answer

Utangaçlık ve çekingenlik bir nevi Kanser hücresi gibidir tedavi edilmediği sürece daha çok büyür daha çok seni etkisi altına alır ve beraberinde daha çok psikolojik sorunlar getirir bunun tedavisi ise Mümkün Mertebe sosyal ortamlarda fazlasıyla bulunmak bu şekilde yenilir bu şekilde küçülür Ama sen sosyal ortamlardan kaçarak kendini daha çok eve kapatarak bu durumu daha da büyütürsün daha da depresif olursun ve yenmek daha da zorlaşır O yüzden en kısa sürede dışarıya adımını at kulüplere katıl sosyal etkinliklere katıl kurslara katıl insanlarla muhabbet etmek için çabala hata yap hata insanlar içindir yapılır gölge et küs Barış darbeye iyi arkadaşlar edin kötü arkadaşlar edinirsin tecrübe kazanırsın bu şekilde ancak gelir ama hiçbir zaman kendini soyutlama ve eksik hissetme ben kötüyüm vesaire deyip depresyona girme

Gizli Üye · Accepted Answer

Utangaçlık çocukluktan gelen bir karakter özelliği. Genelde kişiliğin oturduğu bireylerde aşılması güç olacak kadar sağlamlaşır. O yüzden yapman gereken şey seni utandıracak hiçbir durumun olmayacağını bilmek. Utangaçlık yaşadığın bir hareketi kendini zorlayarak yapmalısın. Sonucunda utanmayacağın bir durum oluştuğunu göreceksin. Bu şekilde birkaç tekrardan sonra sorunu aşmış olacaksın.

Salihydnxyz · Accepted Answer

Öncelikle bu sorunları kağıda yaz ben neden çekingenim diye sonra hayatın böyle devam etmeyeceğini çekingen olursan kendini net bir şekilde ifade edemeyeceğini yaz motive et kendini, sonra yavaş yavaş bazı konularda öne at kendini ufak ufak sohbet et insanlarla, aklına bir şey geldi mi direkt ifade et, yani yavaş yavaş, pratik zorlar ama sonra daha çok rahatlarsın

54srp · Answer

Sosyal ortamlarda, özellikle kalabalık olan yerlerde bulanarak çekingenlik ve utangaçlığı geride bırakabilirsin.

Sonuçta hepimiz aynıyız. Kimse kimseden üstün değildir. Bunun bilincinde ol. Konumun, işin, çevren nasıl olursa olsun, hiç farketmez. Hepimiz aynıyız.

Kendini olduğun gibi kabul ederek, varoluşundan utanmayarak sosyal ortamlarda bulanabilirsin.

Niewiedertilidin · Answer

Bilgi Edinin ve Sabırlı Olun : Utangaçlığın kolayca aşılamayacağını anlamak önemlidir. Bu konuda bilgi edinmek ve uzun dönemli sabırlı bir çaba göstermeye hazır olmak gereklidir. Profesyonel Yardım Arayışına Girin : Kendi başına utangaçlığını aşamayanlar profesyonel yardım arayışına girebilirler. Merhaba Tekniği : Her gün 3 kişiye merhaba demeyi deneyin. Bu, sosyal etkileşim becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Kendinizi Canlı Hissettirecek Şeyler Yapın : Safariye gitmek veya paraşütle atlamak gibi sınırlarınızı zorlayacak aktiviteler yapmayı deneyin. Probleminizi Sürekli Konuşun : Utangaçlıkla ilgili bol bol konuşmak, utangaçlığı yenmenin ilk adımı olabilir. İyi Gideceğine İnanın : Kendinize güvenin ve olumlu bir sonuç bekleyin. Diğerleri Hakkında Meraklı Olun : İnsanlarla ilgilenin ve onları daha iyi tanımaya çalışın. Kendinize Bir Rol Biçin: Kendinize bir rol biçerek, sosyal durumlarla daha iyi başa çıkabilirsiniz. İç Sesi Yumuşatın : Kendinize karşı daha nazik olun ve iç sesinizi yumuşatın. Hata Yaptığınızda Gülmeyi Bilin : Hata yapmak normaldir. Kendinle gırgır geçmeyi bil ve her zaman gülümse. Bu öneriler, çekingenlik ya da utangaçlıkla başa çıkmak için bir başlangıç noktası olabilir.

вуηαяcσѕ · Answer

Selamlar , Yaşın henüz genç diye düşünüyorum. Bu yaşlarda insanların böyle düşünmesi ve yaşaması oldukça doğal. Bu aşmak aslında çok basit ve kolay. Yapacağın tek şey elinden geldiği kadar bol bol sosyalleşmekten geçiyor. Elinden geldiği kadar sık sık arkadaşların, sevdiklerin ve ailen ile vakit geçir. Biraz özgüven problemin olduğunu düşünüyorum. Bu aşmak için çok güzel videolar var bunları takip edebilirsin. Bunun dışında bol bol sosyalleşip insan içine çıkmalısın. Belki spora gitmek ya da yeni bir eğitim almak faydalı olabilir.

Hicran16 · Answer

Sosyal ortamlarda daha çok bulunarak kalabalık ortamlarda daha fazla vakit geçirmeye çalış arkadaş falan edinirsin belki , bende çok utangaçtım liseye geçince açılmıştım. Yani yeni insanlar tanımak bunları aşmaya yardımcı oluyor

arisboslukta · Answer

kimsenin umrumda olmadgimi zaman yavas yavas birakmistim bi de herkesin senin gibi sadece insan oldgunu unutmaman lazim hepimiz ilk defa bu hayati yasioruz sonucta cekingenlige hic gerek yok bi de enerjini yukselticek sarkilar dinlemelisin surekli

Balloons · Answer

Sosyal olmalısın mesela yolda yürürken selam verebilirsin iş yapan kişilere kolay gelsin diyebilirsin ufak ufak başla

Alfia · Answer

Çekingenliği üzerinden sosyalleşerek atabilirsin. İnsanlarla daha çok etkileşim halinde olmalı, sosyal aktivitelere katılmalısın. Zamanla utangaçlığını üzerinden atmaya başlayacaksın. İyi bir dış görüş ve donanımlı biri olmakta utangaçlığını üzerinden atmana yardımcı olacaktır.

ByCıLız · Answer

Ben çocukluğumdan beri utangaç çekingen biriyim 34 yaşındayım hâlâ aynıyım bu yaşıma kadar hiç açılamadım yaşım ilerledikçe daha da ilerledi

olbios_ · Answer

erkek adam utanır mı lan ne utangaçlıgı neyden utanıyosun

Ufufufofeffoosas · Answer

Aga sen bensin spora başlamanı öneririm özgüven sağlar benim işim vardiyalı olduğu için ve sosyal çevrem olmadığı için böyleyim Banada tavsiye verebilirseniz sevinirim

yolcununbiri · Answer

Aktif olarak. Otobüste, travmayda, okulda, kütüphanede nerede kimi görürse basit bahanelerle iletişim kurma girişimleriyle atlatır. Bir bahaneyle eline telefonu alıp röportaj yapmasıyla vs.

Spray_Paint · Answer

Bunu bı andan bırakmak zor. Sonuçta bı anda kazanmadin

battalgazi007 · Answer

Benim 4 haftalık kişisel gelişim ve değişim eğitimimi satın alırsan bunları aşabilirsin.

whsinemm · Answer

Biraz ortamlarda takıl sosyalles böyle konser festival partilere etkinliklere falan  katill

Doludoludolu · Answer

Kalabalık ortamlarda sık bulunman lazım o şekilde genelde aşılabilen bir durum

imrasera_12 · Answer

Zor ya çocukluktan gelen birşeyse çok zor bırakılır

avcikaan · Answer

Sosyalleşerek reyz bunun başka yolu olduğunu sanmıyorum

Coffein · Answer

Üzerine giderek utandigin şeylerin...

_Chava_ · Answer

Daha aşamadım tamamen

Gizli Üye · Answer

Ben çok utangaçtım bi işte calıstım sürekli insanlarla iletişim halinde olduğum için geçti zamanla

Gizli Üye · Answer

Bendensin eskiden daha çoktu sf vardı bende.

alıbuldan · Answer

Direkt açık ve seçik tavırlar göstererek

zambak00 · Answer

Bende çok çekingenim

mehmememem · Answer

Duygunla yüzleş kanki

restinerest · Answer

Topluma karisman lazim

Gizli Üye · Answer

31i bırak ilk önce.

Gizli Üye · Answer

Aynı sorun bende de var çözüm bulamadım

Gizli Üye · Answer

Düşünmeden olaylara girersin

Gizli Üye · Answer

Sosyal çevreyi geliştirerek

Gizli Üye · Answer

Ortamlara girerek

Gizli Üye · Answer

Zamanla

Çekingenlik ya da utangaçlık nasıl bırakılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Çekingenlik ya da utangaçlık nasıl bırakılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!