Öz güvenimi nasıl geri kazanabilirim?

Selam
Başarılarına odaklanabilirsin.. nerelerde iyisin onları ortaya çıkarmalısın.. kendine olumlu şeyler söyle, suçlama, neden böyleyim diye kendine haksızlık etme.. ben şahane bir insanım, ben değerliyim, bunu ego olarak anlama bu kendini sevmektir.. evet sen şahane bir insansın, sen çok değerlisin ama bunu benim söylemem değil bunu senin kendine söylemen gerekiyor.. kilon varsa ver.. öz bakımını ihmal ediyorsan motivasyon artıran videolar var onları izle, fayda edeceğini düşünüyorum.. hatalarını sev, pişmanlıklardan ders çıkar seni neler sen yapıyor hepsini kabul et ve kendine nazik ol..

Kendini bir geçen seneki halinle kıyas et başkasını kendinle kıyaslama.. yapabileceğin şeyleri hedef koy kendini zor duruma sokabilecek durumlardan kaçın. Kendine meydan oku.. yeni şeyler öğrenmekten kaçınma üzerine git, zorla başarınca özgüvenin artacaktir..

Öncellikle neden öz güvenini kaybettiğin konusunda düşün. Sonrasında buna neden olan sebebi irdele ve yok et. Benim aklıma gelen birkaç neden var. ilki dış görünüşünü beğenmemek, ikincisi diksiyon ve hitabet yeteneğinin olmaması, üçüncü ise; ''yanlış bir şey yapıp da kendimi rezil eder miyim?'' korkusu. Bu tarz düşünceler öz güvenin yitirilmesine neden olur. Çözümleri ise çok basittir. İyi bir dış görünüş için spor ve bakım, düzgün bir diksiyon ve hitap yeteneği için çokça çeşitli kitaplar okumak, diğerinin çözümü ise sosyalleşmektir.