Şu an çok paniğim, ne yapsam iyi olurum nefes alamıyorum?

İnsanız, hepimizin çok farklı konularda korkuları, çekindiği mevzuları olabiliyor, seni çok iyi anladım ama senin de söylediğin gibi bir deprem yaşadık, ülke olarak yaşadık, çok büyük acılar çekildi, değil bir kayıt binlerce can gitti, bazen böyle düşünmek lazım, yaşadığımız bu hayatta neler kayboluyor, bu ne olacak ki diyip akışına bırakmak gerekiyor, ki su an herhangi bir terslikte yok. Kendini bu kadar stresin içine atma, hiçbir şeyin sonu da olmaz merak etme, oldu ki ters gitti birşeyler, muhakkak bir çözümü de bulunur 😉

Bulunur bulunur merak etme🤗 Allah seni de bu durumdan kurtarsın inşallah. Öylesine söylemiyorum, hayatı biraz akışına da bırakmak lazım, biz ne kadar tüm sorunlarımızı sıkıntılarımızı halletmeye, çözmeye çalışsakta sürekli yenileri çıkacak, hiçbir zaman sorunsuz sıkıntısız bir hayat olmayacak, karşına çıkan o sorunlar da çözülecek kolay veya zor ama çözülecek, sonra yenileri gelecek.. bu böyle devam eder, hepimizin hayatı böyle, o düşündüğün içine dert şey 3 5 gün sonra kaybolacak, sıkıntısını yaşadığınla kalacaksın. 🤗 ayrıca bu hayat tarzı sana panik atak getiriyor haberin olsun, sen yine de bir doktora git, bunu yaşayan tanıdıklarım var, belli süre ilaç kullanıp eski hallerine dönebiliyorlar. Doktora gitmek deli olmak değil, kendi sağlığın için 😉🙏🏻

Çok yakından tanıdığım bir konu. İstersen yaz bana, biraz anlat, konuşalım. Belki fikirlerinin değişmesine yardımcı olabilirim

Öncelikle sakin ol bi şey olmayacak, telkinde bulun kendine derin nefes al

Pencereyi aç, zeytin al bi kaç tane ye onları üzerine bi bardak su, sakinleştiğini hissedeceksin, paniklediğin nokta ne?

Destek aldın mı hiç psikiyatri ve psikolog?

Anladım, panik anlarında seni ne sakinleştiriyor onu keşfetmen lazım

:D zorla uyandır

Yapacak bir şey yok o zaman, sakinleştin mi?

Ne demek, sakin ol panik yaptığın zamanlar, özellikle geçecek diye telkinde bulun kendine