Uyku sorunumu nasıl düzene koymalıyım?

2 veya 3 saat rahat uykuya geçiş sürüyor çok yorulduğum zamanda öyle normal zamanlarda da öyle ne yapmalıyım iyice kendimden geçtim
Uyku sorunumu nasıl düzene koymalıyım?
Cevapla