Bu hislerle nasıl baş edeceğim bilmiyorum bilenler yardımcı olabilir mi?

Question

6  Şubat  depreminden sonra sürekli her saniye her dakika sallanıyorum gibi hissediyorum en ufak sese korkuyorum 🥺ayaktayken otururken gözüm sürekli avize de seste bir türlü atlatamadim tek olunca da daha çok korkuyorum 😐 önceleri günlerce yalnız kalabilirdim ama şimdi çok tedirgin oluyorum 😐

Dark-black · Accepted Answer

Eğer kendini güvende hissettirecek ise tavsiyem şu;

Depremde ne yapacağını daha önceden olanlardan kendini güvende hissedersin. Muhtemelen bu biraz da " Ne yapacağını bilememe psikolojisi" ile ilgili.

Uyuduğun odadaki en güvenilir obje teknik olarak yataktir.

Üstüne ne kadar yük binerse binsin kenarda mutlaka bir yaşam boşluğuna yetecek kadar alan yaratır.

Küçük bir çanta yap kendine. Elinin uzanabileceği bir yere koy. İçine bisküvi, su , şekerleme ya da çikolata, el feneri, pil, radyo, battaniye ve küçük bir çekiç koy. " Alan açmak ve ses çıkarmak için"..

Bu çantayı her 3-4 ay da bir rutin olarak yenile.

Bildiğin üzere deprem engel olunacak bir şey değil. Üstüne her gün düşünsen de düşünmesen de bu doğa olayı olmak zorunda..

Deprem öldürmez, panik ve yapılar öldürür.

Senin endişen depreme yakalanmak değil " Çare yok", o yapıdan sağ çıkmak üstüne olmalı.

Tedbirini alır ve planlamanı yaparsan bu bir nebze de olsa kendini rahat hissetmeni sağlayacaktır.

Yatağın kenarına yat, cenin pozisyonu al, ellerinle başını koru ve dinmesini bekle.

Vefat Eden insanların çoğu panikle evin içinde koştururken eşyaların altında kalmak ya da tavandan kopan moloz parçaları ve yatan duvarların altında kalmak suretiyle hayatlarını kaybettiler.

Hayattaki en kötü şeylerden biri belirsizlikten doğan kaygı durumudur.

Bunu tersine çevirmek senin elinde.

çakıltaşım · Accepted Answer

Geçmiş olsun Allah şifalar versin bende Hatay da yardıma gitmiştim orada sallandık sonra mersin de sallandık yani bazen ben bile diyorum şimdi mi sallanacağız acaba birşeymi olacak

Bunu atlatmak zaman alacak sürekli zihnine olumlama yap kendini rahatsız hissedersen kendin için sadaka ayır gönlüne geldiği gibi cüzzi bir miktar da olabilir Aileni ve sevdiklerini ara muhabbet et filim izle farklı aktiviteler rahatlatabilir ibadet de rahatlatır ya da teyzen amcan ya da halanlar da kalabilirsin öyle bir imkan varsa kendini zorlama çünkü ruhun iyileşmesi uzun sürer

Sadece tavsiyelerde bulunuyoruz ama umarım yardımcı olabiliriz @27esmerim

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Umarım geçer ablam 🥺 daha önceki soruda da yazmıştım uzun uzun sanırım ama olumlu düşünmeyi dene mutlaka.. tabi ki de yaşamayan bilemez ama zor bir durum. sevdiklerin varsa mutlaka onlarla daha çok zaman geçir. ve bol bol dua et bunlarda iyi gelebilir.. tek kalmamayı dene mutlaka, veya gün içinde dışarı çıkıp temiz hava alabilirsin bebekleri ya da  hayvanları sevmek de çok iyi gelir. ve ülkecek bir daha böyle bir şey yaşamayız umarım. inşallah geçer en kısa sürede ve kendini iyi hissedersin 🌺🙏

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, bu duyguyu yaşamanız çok normal aslında. Orada her an yine acaba artçı bir deprem olacak mı veya ya yine olursa ne yapacağım endişesi çok kötü ama hayata elimizden geldiğince tedbir alarak yaşamamız lazım. Olumsuz duygulardan da kendimizi uzak tutup bizi mutlu eden, pozitif düşüncelere odaklanarak hayatı yaşarsak kendimizi çok daha iyi hissedebiliriz. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

Gizli Üye · Answer

Abla ben Elazığ depremini yaşadım, üstüne İzmir depremini yaşadım, Üstüne Maraş'ta deprem yaşadım. En baştan beri de toplam 5 deprem yaşamış birisiyim. Artçıları saymıyorum bile. Sadece şunu diyeceğim korkunun ecele de faydası yok, sevdiklerin için de korksan fayda yok. Ne yaparsan, ne kadar düşünürsen, ne kadar korkarsan kork önlem, tedbir ve inançlı olanlar için dua dışında bir çaremiz de yok. Tam aksi sakin olman gerekiyor ki yanındakileri de sakin tutup koruyabilesin olduğunca. Nerede kim hangi pozisyona geçmeli bilsin. Evet zor zamanlar hepimiz için öyle. Fakat avizeye ya da  sese bakman bir şey değiştirmeyecek. Allah şahit tüm depremlerde bulunmuş birisi diyiyor bunu.

TatlıKızzzz34 · Answer

Psikolojik destek alırsanız sizin için daha kolay olabilir her şey.. Hiç kolsy hafif şeyler değil.. Bizler burdan bu kadar etkilendiysek sizleri düşünemiyorum.. Allah tekrar yaşatmasın o kötü günleri..

yasayanbjri · Answer

Bu bende de vardı. Son 2 aydır deprem korkusundan gece uyuyamiyordum. Hayatımı yaşayamıyordum. Sana birkaç tavsiye verebilirim. Hayat kısa, bence anı yaşamaya bak. şu an ömrümüz kısa bile olabilir, bunu iyi değerlendirmek senin adına güzel olabilir. Eğer çok kötü bir durumdaysan bence yardım al.

CookieLatte · Answer

Tek değilmişim :/ Aynı hisleri yaşıyorum seninle hayatı kendime zehir ettim şubattan beri. Sürekli çıtırtı seslerinde lambaya bakıyorum. Zaten deprem uygulaması var telefonumda rasathanenin. Çıtırtıları hissettiğimde deprem miydi diye saatine bakıp, rasathaneye düşecek mi diye bekliyorum. Ne yazık ki hala atlatamadım...😔 O yüzden seni çok iyi anlıyorum

Hadiiyani · Answer

Yıkıma bağlı ölümlerin fazla olması bizimde o depremde çok sevdiğimiz wrkadas ve dostlarımızın kayıpları bizi bile etkiledi. Zaman en iyi ilaç olmasına rağmen sık sık depremin kendini hatırlatması sizin içinde bir dez avantaj. O bakımdan zemin oturacak uzun süre uykuya dalacak o bakımdan rahat ol bu kötü günler gececek iyi günler yakindir

igdonducakss · Answer

Destek almayı deneyebilirsin.. Kolay şey değildi yaşadığın.. Travma olmuş olabilir.. Umarım atlatabilirsin🌸

guapomorena · Answer

Aynı coğrafyadayız.

Doğumun ve ölümün tayin edildiğine iman etmişiz. Tedirgin olmak panik yapmak insan olmanın kırılganlığından. Koşulsuz teslimiyeti benimsediğinde tüm bu tedirginliğin son bulur.

mkoc196 · Answer

Geçmiş olsun. Çok etkilenmişsin. Depreme karşı hazırlıklı ol. Nerde olursan ol kendini güvende hisset. Güvenli yerde otur. Evin güvenli olsun. Yardım alabileceğin kişilerle iletişimde ol. Allah kolaylık versin İnşallah...

ÖmerÖ41 · Answer

99 depremini yaşamış biri olarak bir süre bende aynı durumları yaşadım ama yine kendim yendim bunu. yanış kendin çevrenden ufak desteklerle bu işi başarabilirsin. bu nokta da yardımlarım olursa mutlu olurum

ayna35 · Answer

Ben yanındayım yaaa takma kafana..😉😀 zamana ihtiyacın var.. gececek.. Bana bu dünyada geçmeyen bir şey göster.. göstermezsin... geçiiiiip gidecek evelAllah..

Maşukaaa · Answer

İlk zamanlara göre azaldı bende o his ama hala geçmiş değil.. birden ben dördüncü kattayim evim çok dik endişe duyuyorum biraz.. ama sende bu his çok ise bir yardım al canısı

novel · Answer

Geçmezi zor gibi zaman dicem ama ne kadar zaman olur bilmiyorum. İzmir depreminden sonra bende öyleydim yavaş yavaş azaldı sanırım, inşallah öyle olur diyebiliyorum anca

MustiEmre · Answer

Bu düşüncelerden uzaklaştıracak hobiler edin. Meşkalen olursa bir süre sonra bu gibi düşüncelerden uzaklaşmış olursun.

gaddarım · Answer

Kardeş zor Kocaeli'nde bir kısmını yaşadım burdan biraz tanıdım güçlü bir kadınsın her şey geçer.

TokEvinAçKedisi_ · Answer

Ben dün gece rüyamda deprem gördüm aşamayız bence 🥺

gecekusum3434 · Answer

Travmatik bir durum zamanla atlatacagini düşünüyorum

EverythingİllusioN · Answer

Belki yıllar boyu kalacak belki zamanla geçecek. Zor

pinhan___ · Answer

Deprem hepimizin dengesini bozdu aşamıyorsan bence bir uzmandan destek almalısın.

blackman3419 · Answer

Açıkçası ne diyeceğimi bilemiyorum, Allah yardımcınız olsun...

Alfia · Answer

Strese bağlı yaygın anksiyete bozukluğu olabilir. Profesyonel bir yardım alman gerekiyor. İstersen terapi istersen ilaç tedavisi ile kendini rahatlatabilirsin.

v0lkn · Answer

Çok zor bir durum Rabbim tüm bu acıyı yaşayanlara ülkemize tekrar acil şifalar versin

Homelanderr · Answer

Bilemiyorum ben atlattım bu tedirginligini tetikleyen başka şeylerde vardır belkide

_snow_ · Answer

Kulak zarları sıvı yerinden oynamış olabilir ya da  tamamen piskolojik en hızlı yolu KBB görünmek

RFALİST · Answer

Bende urfalıyım bizde yaşadık ama ablacım sana bunu söylim ölüm diye bişi var yani alişacan hepimiz korktuk yani

onuratm · Answer

Allah'dan geldik Allah'a gideceğiz çokda şey etmemek lazım

Aserehehadejetejebe · Answer

Biz videolardan bile çok etkilendik sizi düşünemiyorum Çook zor

Gülgibierkek · Answer

Korkunun ecele faydası yok

Rukama · Answer

Kafanda büyüttukce büyütmüşsun

Levi01adana · Answer

Bende adanadayim. Bende de sürekli oluyor

emre00 · Answer

Allah yardımcınız olsun

BirGaripGörünmezAdam · Answer

Karanlıkta nefes almaya alışmakla başlayın.

XG10AV · Answer

1 - 2 Yıl geçince atlatıyorsun, daha taze.

Leonidas3 · Answer

Zor ama aşman gerek

ahhbukizlar · Answer

Geçmeyecek.

Ksproff · Answer

Bir destek alsan hiç fena olmaz

gizlikullanıcı32121 · Answer

psikatrise görün

AskeriiMühendissss · Answer

umursamayarak

Bu hislerle nasıl baş edeceğim bilmiyorum bilenler yardımcı olabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu hislerle nasıl baş edeceğim bilmiyorum bilenler yardımcı olabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!