Stres yapmamak için ne yapmam lazım?

Sürekli stres yapıyorum basım dönüyor artık sürekli kafam dolu boşaltamıyorum sevdiğim birşeyi yapsam yine düzelmiyor nasıl kafamı rahatlatabilirim zihnim bulandı artık ne yapabilirim.
Yapılan herşeyi her davranışı kötü şekilde anlıyorum istemeden oluyor sakin kafayla konuşup anlasamiyorum
Güncellemeler
+1 yıl
Kafa rahtlatmak için zararsız bı ilaç vs taktik var mı zararsız ama
Stres yapmamak için ne yapmam lazım?
Cevapla