Bir şeyler yapmaya vakit bulamıyorum, bundan nasıl kurtuluruz?

Merhabalar, bazı durumlarda, boş zamanlarımızı verimli bir şekilde kullanmakta zorluk çekebiliriz.. hedefler belirleyin: Yapmak istediğiniz şeyleri belirleyin ve hedefler koyun. Bu hedefler, üniversite açılmadan önce tamamlamak istediğiniz aktiviteler veya projeler olabilir. Hedefleriniz size motivasyon sağlayabilir ve zamanınızı daha verimli kullanmanıza yardımcı olabilir... Boş zamanlarınızı daha iyi değerlendirebilmek için bir plan yapın. Haftalık veya günlük bir zaman çizelgesi oluşturun ve yapmak istediğiniz aktiviteleri bu plana dahil edin. Bu, zamanınızı daha iyi organize etmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir... Öncelikler belirleyin, yapılması gereken işleri önceliklendirin ve öncelikli olarak yapılması gerekenleri öncelik listenizin en üstüne yerleştirin. Bu, zamanınızı daha etkili bir şekilde kullanmanıza ve önemli görevleri tamamlamanıza yardımcı olabilir... boş zamanlarınızı daha verimli kullanmak için dikkat dağıtıcı faktörleri azaltmaya çalışın. Örneğin, telefonunuzu veya diğer elektronik cihazlarınızı uzak tutun veya kullanımını sınırlayın. Sosyal medya veya diğer zaman kaybı yaratan aktiviteler yerine, yapmak istediğiniz şeylere odaklanın... Daha küçük adımlarla başlayın: Büyük hedeflerinizi daha küçük, daha ulaşılabilir adımlara bölebilirsiniz. Bu, büyük ve göz korkutucu projeleri daha yönetilebilir hale getirebilir ve motivasyonunuzu artırabilir... herkes zaman zaman motivasyon kaybı yaşayabilir veya boş zamanlarını iyi değerlendirmekte zorluk çekebilir. Önemli olan, kendinize karşı nazik olmak, adım atmaya başlamak ve süreci sabırla yönetmektir... sevgiler.

Anksiyeten var kaygı düzeyin cok yüksek. Gerginlikten zihnini toparlayamiyorsun. Zihnin dağınık oldugu icin eyleme geçmiyorsun. Bu seni daha da daha da geriyor. Iste buna kaygi bozukluğu diyoruz. Ben de cok cok cok fazla yaşıyorum bunu. Yardim almalisin. Kendiliginden gecmiyor. Ama yakin zaman icin kisa süreli çözüm istersen zihnini toparlamak icin kagit kalem al ve yaz. Ne istiyorsun neler yapmayi dusunuyorsun neye ihtiyacin var cok abartmadan asiri detaya girmeden yaz. Siraya koy planla. Ama ilk önce acil olanlari yap ama gerginlike degil. Ufak parcalar halinde basitlestirerek yap. Bekledikce yapamayacaksin. Herseyi birden yapmaya çalışmak da elini kolunu bağlar. Sadece önündeki isi yap. Merdiven tirmanir gibi. Ilk once onundeki basamaga odaklan bütün merdiveni düşünme.