Bu huyumdan nasıl vazgeçebilirim?

Herkese karşı böyle olmaktan nefret ediyorum ve nasıl düzeltecegimi hiç bilmiyorum. Her şeyi ben yapayım kimse yorulmasın, kimse kırılmasın ben kırılayim, hayır demeyeyim karşıyi uzmeyeyim, hep kendimden fedakarlık edip duruyorum. Yapmayınca da vicdan azabı çekiyorum sanki bunu yapmak zorundaymışım gibi. Ne yapmalıyım?