Bu huyumdan nasıl vazgeçebilirim?

Hangi durumlarda yapıyor iseniz bu durumu başka bir hareket ile alışkanlık haline getirip, eskiyi getir yeniyi götür kampanyası, yapabiliriz.

Size göstereceğim bu hareket, hem size fayda verir hemde bu durumdan kurtulmuş olursunuz.

İster tek eliniz ister de her iki elinize'de yapabilirsiniz; görselde gördüğünüz gibi tek el ile gösterilmiş siz diğer elinizi kullanarak aynı anda daha çok verime ulaştırırsınız.

Yapılışı: görsel de gösterildiği gibi tuttuğunuz da hafifçe sıkarak daire şeklinde döndürerek, masaj yapabilirsiniz.
Bu masaj tekniği, gevşeme etkisi yapar.

Sürekli tekrar ettikçe alışkanlık hâline gelir.

İnsanların kendini stres altında hissettiğinde yaptığı birtakım davranışlar mevcuttur. Kimisi tırnak yer, kimisi parmaklarını filan çatlatır. Sendekide böyle bir şey olabilir. Onun yerine birşeyler koymaya çalış