Sosyal ilişkilerim zayıf ne yapmalıyım?

Question

Ozguvensizlikte var. Bir durum olsa kendimi savunamam pek. Kilitlenirim o an. Soyle okkali bir laf/cumle aklima gelipte karsi tarafi susturamam. Karsi tarafin dedigi seylere karsi hayir oyle degil falan diye savunma tarafina geciyorum hemen saldiramiyorum.

Onun disinda insani iliskilerimde zayif. Kucukken cekingendim genelde. Omulda falanda sessizdim. Pek arkadasimda yoktu. Hicbir zaman girisken yirtici biri olamadim ve bu hayatta bana cok kaybettiriyor. Bugun kendini gostereni goruyorlar, yirtici olani, haksizda olsa sesi çıkanı hakli buluyorlar.

Okul okuduktan, mezun olduktan sonra iyice eve tikili kaldim. Zaten dogru duzgun olmayan sosyal iliskilerim tamamen sifira indi. Arkadas cevremde pek yok, bugune kadarda olmadi zaten. Insanlarla iletisim kurmakta da zorluk yaşıyorum. Bunu duzeltemiyorum da.

Görünüşüm falanda beni cok etkiliyor. Kendimi cok cirkin buluyorum. Bazen insanlarin gozlerine dahi bakamiyorum konuşurken. Sanki ben ona bakmayinca beni gormuyormus gibi hissediyorum cunku beni görsün istemiyorum. Kac yasina geldim hala kendi basima hastaneye, markete, alisverise vs gidemiyorum. Tek basima araba dahi süremiyorum.

Gizli Üye · Accepted Answer

Özgüven eksikliği ve sosyal çekingenlik, birçok insanın yaşayabileceği yaygın duygusal zorluklardandır. Ancak, bu durumları düzeltmek mümkündür ve sizinle aynı hisleri paylaşan pek çok kişi için yardımcı olabilecek adımlar vardır. İşte özgüveninizi artırmak ve sosyal becerilerinizi geliştirmek için bazı öneriler:

Kendinizi Kabul Edin: Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek önemlidir. Kimse mükemmel değildir ve kusurlarınızın olduğunu kabul edin. Kendinizi eleştirmek yerine, olumlu yönlerinizi de takdir edin.
Kişisel Gelişime Odaklanın: Özgüveninizi artırmak için kişisel gelişimle ilgilenin. Okuyarak, seminerlere katılarak veya çevrim içi kaynakları kullanarak kendinizi geliştirmek için zaman ayırın.
Adım Adım Hedefler Belirleyin: Kendinizi zorlamadan, adım adım hedefler belirleyin. Küçük başarılar elde ettikçe özgüveniniz artacaktır.
Sosyal Becerileri Geliştirin: Sosyal becerilerinizi geliştirmek için küçük adımlarla başlayın. Daha fazla insanla etkileşim kurmak, konuşma becerilerini geliştirmek ve empati kurmak için çaba gösterin.
Olumsuz Düşüncelerle Mücadele Edin: Kendinize karşı olumsuz düşünceleri fark edin ve bunlarla mücadele edin. Olumsuz düşünceleri pozitif düşüncelerle değiştirme alıştırması yapın.
Kendinizi Destekleyin: Kendinize destek verin ve olumlu sözler kullanın. Kendinize güvenmeniz için kendi kendinize motive edici olun.
Destek Alın: Özgüveninizi artırmak ve sosyal becerilerinizi geliştirmek için bir terapistten veya koçtan destek almak faydalı olabilir. Profesyonel rehberlik, size yol gösterebilir ve sizi destekleyebilir.
Görünüşe Duyduğunuz Endişeleri Yeniden Değerlendirin: Kendinizi çekici bulmamanız normal olabilir, ancak görünüş, bir kişinin değerini belirleyen tek şey değildir. Kendinizi sevmeye ve kabul etmeye çalışın. İç güzellik, dış görünüşün ötesinde insanlarla bağ kurmanıza yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, özgüveninizi artırmak ve sosyal çekingenliğinizle başa çıkmak zaman alabilir. Kendinize karşı sabırlı olun ve adım adım ilerleyin. İlerlemenizi kaydedince, kendinize olan güveniniz artacaktır. Eğer duygusal zorluklarınız devam ederse, profesyonel yardım almayı düşünmek önemlidir. Unutmayın, siz değerlisiniz ve kendinizi geliştirmek için çaba gösterdiğinizde olumlu değişiklikler yaşayabilirsiniz.

16Tolga89 · Accepted Answer

markete vs gitmeye kadar olan kısım aynı ben, markete gitmek de hemen 5-10dkda alıp çıkarım. bunun nedeni çocuklukta gençlikte arkadaş ortamında büyümeme, aileler çocukları kötü arkadaşlardan korumak için kısıtlıyor sonra da böyle asosyal oluyor insanlar. ne yapmalısın kimseyi umursamayacaksın, kim ne düşünürse düşünsün diyeceksin çirkinlik ne demek kime neye göre çirkinsin yok öyle bir şey.

iremrarity · Accepted Answer

merhaba, sorunu okudum ve şunu söyleyeyim senin durumunda olan o kadar çok kişi var ki inan bana yalnız değilsin dönem dönem hepimizin kendini yalnız ve yetersiz hissettiği oluyor ama bunu değiştirmek senin elinde öncelikle içine girdiğin ortamdaki insanların senden hiçbir farkı olmadığını bil onlar da etten kemikten sen de öylesin onların daha konuşkan girişken olması onları asla senden üstün yapmaz sakın öyle düşünme istesen sen de onlar gibi olabilirsin mesela girdiğin ortamda senin gibi olduğunu düşündüğün insanlara bir şeyler sorarak ya da herhangi bir konu açarak konuşmaya başlayabilirsin sonra diğerleriyle de aynı şekilde kaynaşırsın ip söküğü gibi gelir sem yeter ki kendini sev ve küçük görme istedikten sonra eminim kabuğunu kırabilirsin ☺️

Costantinnn · Answer

Bu zamanda herkes öyle be

beautylife035 · Answer

arkadaş olcan

Gizli Üye · Answer

değişme

ÇiftLer · Answer

Kendine güvenmeli

Sosyal ilişkilerim zayıf ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sosyal ilişkilerim zayıf ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!