Stresle baş etmek için neler yapıyorsunuz?

Question

Gizli Üye · Accepted Answer

Derin nefes almak, vücudu rahatlatır ve zihni sakinleştirir. Meditasyon da stresi azaltmak için etkili bir yöntemdir. Fiziksel aktivite stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur ve endorfin salgılanmasını sağlar. Yürüyüş yapmak, yoga, koşu, dans veya spor gibi aktiviteler stresi azaltmada etkili olabilir.

Dengeli ve sağlıklı bir beslenme stresi azaltmada yardımcı olabilir. Stresle başa çıkmak için vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketmek önemlidir.
Sosyal destek: Aile, arkadaşlar veya destek gruplarıyla iletişim kurmak, stresle başa çıkmak için önemli bir destek sağlayabilir. Duygusal destek almak, stresi hafifletmede etkili olabilir.

Zamanı etkili bir şekilde yönetmek, stresi azaltmak için yardımcı olabilir. Görevleri planlamak, önceliklere göre sıralamak ve zamanı verimli bir şekilde kullanmak önemlidir.

Hobilerinizle uğraşmak, stresi azaltmada etkili bir yöntem olabilir. Müzik dinlemek, resim yapmak, yazmak, bahçe işleriyle uğraşmak gibi aktiviteler zihni rahatlatabilir.

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Stresin kaynağına göre değişir ayni beni ne stres yapıyorsa o stres yapan konuyu bir an önce çözmeyi deniyorum. eğer çözemiyorsam bile geçici olarak kahve içmek spor yapmak ya da  film dizi izlemek arkadaşlar ile konuşmak bunlar iyi geliyor. uyku düzeni de önemli benim için.

Neveaşıkbiri · Accepted Answer

Bir insan stresli ise mutlaka bir sebebi vardır kimse bir anda kendiliğinden stresli olmaz o yüzden önce bu sebebi bulmalısın sebebe göre bir harekette bulunmalısın mesela iş okulu arkadaş veya yaşadığın olumsuz bir olay artık her neyse seni strese sokan o olayı bulmalı ve bir çözüme kavuşturmalısın çünkü öbür türlü geçici çözümler elde edersin

Onun dışında sakinlik yalnızlık bunlar da gerçek insanın stresini alıyor O yüzden mutlaka haftanın en azından bir günü veya bir saate doğaya gidebilirsin bir sahil orman bir park

primadonna_girl · Accepted Answer

Yalnız kalmak
Müzik dinlemek
Karanlık bir odada sessizce oturmak
Ağlamak
Arkadaşımla, kardeşimle muhabbet etmek
Derin nefes alıp vermek
Spor yapmak
Bahçede yetiştirdiğim şeylerle uğraşmak
Kedilere sarılmak
Yemek yapmak
Kitap okumak
Dolaplarımı boşaltıp tekrar düzenlemek
... Böyle uzayıp gidiyor. Çok stresli biri olduğum için sürekli bununla baş etmeye çalışıyorum. Bu yaptıklarım iyi geliyor genelde.

Askiyasamak · Answer

Merhaba, stresle başa çıkmak için stres oluşturan konuyu çözmeye gayret ediyorum yani tam olarak ne yapabilirim onu düşünüyorum. Çözemeyeceğim bir konuysa akışına bırakıyorum yani her şey benim elimde değil, hayırlısı böyleymiş deyip yoluma devam ediyorum kısacası. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

HeartofFire · Answer

Akışa bırakmayı tercih ediyorum. Okuyorum, geziyorum, film izliyorum, yürüyorum, içiyorum, yüzüyorum, arkadaşlarım ve ailemle vakit geçiriyorum, yalnız kalıyorum. Yani canımın istediği ve keyif aldığım şeylere yöneliyorum kısaca.. Keyifli akşamlar.

Alfia · Answer

Stresle başa çıkmak için uygulayabileceğiniz bazı adımlar vardır. Bu adımları uygulamak stres yükünüzü azaltarak hayat kalitenizi ve iş performansınızı artırabilir.

Yeni bir durumla karşılaşmadan önce kısa bir bilgilendirme almak,
Kendinizi tanımak, üzerinizde stres oluşturan olayları, kişileri tanımak ve etkilerini minimuma indirecek önlemler almak,
Pozitif olmak, sorunlarda boğulmaktansa çözüm odaklı yaklaşım sergilemek,
Uyku düzeninin sağlanması,
Düzenli egzersiz yapılması,
Düşüncelerin, endişelerin, duyguların paylaşılması,
Dengeli ve düzenli beslenmek de stresi azaltmaya yardımcı olur.

_Petunya_ · Answer

An'da kalıyorum... An’da kalmak kaygılıyken önemlidir. Çünkü kaygılı olduğumuz zamanlarda gelecek ile alakalı bazı senaryolar oluşabilir, bu senaryolar bizde yüksek oranda endişe uyandırabilir ya da o an bize stres yaratan düşüncelerden uzak kalmak zor olabilir. Üstelik strese maruz kaldığımızda o andan kopabiliriz. Ya da geçmişte yaşadığımız olaylara karşı da keşke böyle yapmasaydım, o an keşke bunu söyleseydim gibi düşünceler de o andan kopmamıza sebep olabilir. İşlevsiz stresten korunmanın en güçlü yolları iyi birer sabah ve akşam rutini oluşturmak🙃 ve ben elimden geldiğince bunu yapıyorum. Her ikisinde de sadece hoşuna giden şeyleri yapmak esas 👍

PetiteFairy · Answer

Stres kontrolünde çok iyi değilim ama güvenli hissettiğim bir yerde beni güvende hissettiren dizileri ya da  Youtube üzerinden kişileri izliyorum. Spiritüelizm ile ilgili konularla ilgilendiğim için o konular üzerinde araştırma yapmak da iyi geliyor. Manifest ve meditasyon, çekim yasası, olumlama gibi kavramlar mental anlamda beni iyi hissettiriyor ve toparlıyorum zihnimi. Yürüyüş yapmak, toprağa dokunmak veya denize girmek de zihnimi rahatlatıyor lâkin bazen üşendiğim için buna zaman bulamıyorum.

Affedilmeyen · Answer

stres hayatın her alanında var.. işi işte bırakıyorum beni yoran insanlardan uzak duruyorum günde en az yarım saat yürüyorum bir şekilde kendime az da olsa zaman ayırıyorum

__NoName__ · Answer

Hayatımızın her alanında sinir, stres var. Kişiden kişiye değişir, deniz kıyısı güzel bir müzik beni rahatlatır. Bazen dostlarla sohbet.. Yani biraz denemen lazım.

MysteriousSo · Answer

Kendimi stres edecek bir durum içinde bırakmamaya çalışıyorum öncelikle. Eğer kalırsam da kendime durumun geçici olduğunu ve daha hızlı atlatabilmek için çözüm gerektiğini hatırlatıyorum, bu daha kontrollü olmamı sağlıyor.

KnightsSword · Answer

Halat çekmece oynuyoruz stresle bazen o iyi çekiyor bazen ben  arkadaşlarımla olmak, dizi izlemek ve oyun oynamak, spor yapmak başlıca aktivitelerim bu iş için.

Carlosroberto · Answer

Genel olarak stresli birisi değilim. Bir sorun yaşarsam bile olayı kafamda büyütmüyorum. Spor yapmak , film izlemek , kitap okumak , müzik dinlemek gibi aktivitelerinde bana faydası oluyo.

theastro · Answer

Mantıklı düşünmeye çalışıyorum yani şunu şöyle yapsam nasıl olur bunu böyle yapsam nasıl olur falan filan o şekil 😃

şizofrenikbağyan · Answer

Genelde hemen balkona dışarı falan çıkarım gökyüzüne bakarım o boşluk beni yumuşatır yavas yavaş sakinlerim

ballistic · Answer

Bunla baş etmek gibi bir çabam yok. Çok bunaldığımda kafamı dağıtacak şeyler yapıyorum. Sonra işlerime rahatlıkla devam ediyorum.

Gizli Üye · Answer

spora gidiyorum, tüm öfkemi orada atmaya çalışıyorum. evde de müzik dinler, kitap okurum.

fakat yine de çok stresliyim son zamanlarda: bazen dokunsan ağlayacak, bazen dokunsan patlayacak kıvamda.

-Gnossiennes · Answer

Bol bol müzik dinliyorum. Nefes egzersizleri yapıyorum. Keyif aldığım hobileri yapıyorum. Bunlar bana iyi geliyor.

saskinomayra · Answer

Strese neden olan işi parçalara bölüyorum... İş azaldıkça stres de azalıyor

SenacCc · Answer

Yürüyüş yapıyorum ama yine başa sarıyor maalesef

mayaaofficiall · Answer

Lavanta veya biberiye çayı içerim. Lavanta yağı da çok etkili

Suvenir · Answer

Stresli olduğum zamanlarda temiz hava almak bana iyi geliyor.

TheDoge · Answer

Kafamı koyup bunlar hiç olmamış gibi takılıyorum.

TheMightyOne · Answer

Daha da kötüleştirmek için bir yol bulmaya çalışıyorum.

Zorunne388 · Answer

Kendimle baş başa kalmamaya çalışıyorum daha çok stres yaparım.

Nemsecekk · Answer

Pek bir şey yapamıyorum çünkü baş edemiyorum

AliceMixfield · Answer

Herkesi yok sayıyorum

Hopss · Answer

Stres yapan şeylere yol veriyorum

Eoéa_Eoéa · Answer

Kendimi bir şekilde kontrol etmeye çalışıyorum.

KralSamet23 · Answer

Spor yapıyorum insanlar ile konuşuyorum

Gercegimsanri · Answer

Çok basit baş edemiyorum, paşa paşa çekiyorum

CptSimonRiley · Answer

Stres olmuyorum.

hiccgerekyok · Answer

Antidepresan kullaniyorum

İstanbul_bey · Answer

Baş etmiyorum bırakıyorum..

Melioraa · Answer

Strese girmemeye çalışıyorum n

Yoruldumdaya · Answer

Kitap okuyorum, muzik dinliyorum, uyuyorum

Kâl-Ell · Answer

Yapiyorumdur bir şeyler

Gizli Üye · Answer

Baş edemiyorum

Gizli Üye · Answer

Hiçbir şey. Strese girmiyorum.

Highline · Answer

Kafamı dağıtmak için yürüyüşe çıkarım o an

Lordseyfo · Answer

Spor

umutcan610 · Answer

Duvara bakim sovuyorum

prenses-kızz · Answer

Zor oluyor

DertPaketEdition · Answer

Müzik dinliyoruz

Miray_0003 · Answer

Edemiyorum direkt

trahison · Answer

Baş edemiyorumm

ahmetcann16 · Answer

Sosis yiyorum

Bellevalia · Answer

Edemiyorum

SueɹrdʞuɔnK · Answer

Oksijen al

Gizli Üye · Answer

Müzik ve dans

VişneliKahvee · Answer

Hiç bise

Stresle baş etmek için neler yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Stresle baş etmek için neler yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!