Sosyal anksiyete nasıl yenilir lütfen yardım edin?

bende de var yenmeye calısıyorum su an once sebep oldugu durumu anlamaya calıs ben neden boyle davraniyorum diye dusundugumde aklıma gelen problemimi duzeltmeye calıstım (duzelmiyo maalesef duzelticek psikoloji bırakmadı) yine de en azından cabalıyorum diye dusunerek kendimi motive ettim her ne kadar yine karsıma cıkınca basa sarsam da sonra bunu birileriyle paylastım onların fikirlerini aldım ne dusunduklerini sordum kafamda buyuttugum kadar onemli olmadigini yillarca bunun stresiyle yasamanin ee nasil desem bir dogurdugu bir sonuc oldugunu anladim tabi simdi senin ne derecede ve neden boyle oldugunu bilmiyorum daha ayrıntılı yazarsan belki baska tavsiyeler verebilirim

Psikiyatri veya psikoloğa gidin