Günlük tutmakla dertlerini birine anlatmak aynı rahatlamayı sağlar mı?

Birine anlatman gerekmiyor, konuşmak içinden atmanı sağlar yazmak değil.
Seni üzen, kızdıran şeyleri günlüğe yazıyor gibi anlat odada, birinin duyması gerekmiyor.

Çözüm var. Çözüm yaşadığın sıkıntılara sorunlara karşı mantıklı çıkarımlar yaparak bir bakış açısı geliştirmen. Örneğin içerisinde bulunduğun durumların artılarını , eksilerini seni neden etkilediğini, değiştirip degistiremeyeceğini vs. gibi şeyleri objektif olarak düşünüp kendinle yüzleş. Bunu yaparken polyannacılık oynama ve karamsar bir biçimde de yaklaşma gerçekçi olarak değerlendir. Etkili oluyor mu olmuyor mu o zaman görürsün