Çekingenliğimi nasıl atarım?

Bende evden dışarı çıkamıyorum korkuyorum insanlardan çekiniyorum utanıyorum öz güvenim yok hiç açılamadım çok içime kapanık kaldım

Evet bende üstesinden gelemiyorum aşamıyorum olmuyor 34 yaşındayım kendimi bildim bileli utangaç çekingen içe dönük sessiz biriyim bu yaşıma kadar hiç açılamadım utangaçlık yüzünden hayatım heba oldu gençliğimi de hiç yaşayamadım her şey içimde kaldı senelerdir evden dışarı da çıkamıyorum

Evet gençliğimi hiç ama hiç yaşayamadım en güzel yaşlarım hep eve kapalı geçti işim param sosyal hayatım olmadı hiç gezemedim eğlenemedim hiç kız arkadaşım sevgilim olmadı aşk yaşayamadım hayattaki güzel şeylerden mahrum kaldım güzel duygulardan hayatın macerasından heyecanından mahrum kaldım evde durmaktan fiziksel zihinsel duygusal sosyal her anlamda olumsuz etkilendim