Çok sinirliyim Nasıl durdurucağım?

Her ufacık şeye bile sinirlenen biriyim off biri bana hehe bok derse onu bile öldüresim gelir çok sinirliyim agresifim falan ya kendimi çok kötü hissediyorum kavga ettiğim insanlara bağıra bağıra arkasından küfür ede ede kovalıyorum en ufak sinirlenmemem birşeyde bile yani sinirimi tartsam%500 olucak yani kısacası herşeye hemen küfür edesim öldüresim, bağırasım, gebertesim geliyor birde sinirdem bazen insanlara zarar veriyorum kendime de veriyorum eşyaları yere fırlatıyorum telefonum kasıyor vuruyorum yere atıyorum yiyorum o yüzden ekranda 10+ tane çatlak var nasıl kultulucağım bu sinir hastalığından git gide daha da artmaya başlıyor help plsss hatta bana bulaşan sapıkları dövüyorum helpppp