Bayadır asosyalim tipimde bi sıkıntı da yok ama baya bi utangacim nasıl geçer?

Yani ever imkanin varsa bir psikolog ile gorusebilirsin o sana bu süreçte daha iyi yardımcı olabilir ama imkanın yoksa YouTube üzerinde birçok psikolog bu tarz videolar hazırlıyor onlara bakabilirsin. Ayrıca bu davranışsal bir şey. Bir şeyleri bilmek yetmez uygulamak önemli olan. Küçük küçük kendine görevler ver. Mesela git kütüphanede yarım saat geçir sonraki gün bunu 40 dakika ya gittikçe arttır. Dışarıya cik yürüyüş yap gibi gibi. İnsan arasına girmezsen bu durum asilamaz

Ama önemli olan bir şey var sen kendinin farkındasin ve böyle olmak istemiyorum diyerek değişmek istiyorsun bu güzel bir şey. Hemen pat diye olabilecek bir şey değil sabretmen gerekiyor ama tabi pes etme

Ben psikoloji ile ilgileniyorum aynı zamanda inşallah okuyacağım. Bana kalırsa bir psikologa git zaten eğer sosyal fobi durumun varsa ve ileri boyutta ise ilaç tedavisi için seni psikiyatriste yönlendirir. Ama ilaclik bir durumun olduğunu düşünmüyorum. İlaçlar senin davranışını etkilemez. Psikologta senin davranışlarını etkilemez sadece sana bir yol gösterir. Korktuğun şeyler gerçekten korkulacak şeyler mi? İnsanlardan kaçmanın özel bir nedeni var mı? Bunları sana gösterir BDT (bilişsel davranışçı terapi) denilen bir terapi var. Az önce sana demiştim ya davranış olarak hayata geçirmen gerek kendine küçük küçük görevler ver diye işte bu dediğim BDT oluyor. Psikolog terapi uygulayacak ise bu yolu seçer diye düşünüyorum. He ben kendim üstesinden gelirim dersen kendi başına da bir şeyler yapabilirsin ama ilaçlık bir şeyin olduğunu ben düşünmüyorum ilaç alma

Ben şahsen ilaçlara karşı biriyim. Hastalık varsa o ayrı bipolar bozukluğu vardır şizofreni vardır o zaman kesinlikle ilaç tedavisi gerekir ama tek taraflı bir tedavi olamaz kesinlikle terapide gerekiyor. O yüzden sana dedim ya ilaç kullanma terapi al diye. İlaçlar beyni uyuşturur yaptığın olumsuz davranışı engeller sadece bu kadar ilerleme kaydettirme. İlerlemeyi sağlayacak olan şey senin fikirlerinin harekete geçmesi bunu da karşılıklı bir uzman ile konuşarak yapılabilir

Rica ederim