Dış görünüşümden herşeyimden nefret ediyorum nasıl özgüvenli olurum?

Çok özgüvensizim insan içine çıkamıyorum hep saklanıyorum çok çirkin hissediyorum gerçekten daha çirkin insanlar görüyorum çevremde çok enerji dolular o kadar özgüvenliler ki çok kıskanıyorum onlarla bile kendimi kıyaslıyorum depresyondayım nasıl düzelirim
Dış görünüşümden herşeyimden nefret ediyorum nasıl özgüvenli olurum?
Cevapla