Hiç iyi değilim, ne yapmalıyım?

Öncelikle bu düşüncelerin normal olmadığını ve yardım almanın önemli olduğunu belirtmek isterim. İntihar düşünceleri, birçok kişinin yaşadığı ancak tedavi edilebilen bir durumdur. Öncelikle, bir profesyonel yardım almak için bir psikolog veya psikiyatriste danışmanızı öneririm. Bu kişiler size daha fazla destek olabilirler ve size yardımcı olmak için bir tedavi planı hazırlayabilirler.

Ayrıca, kendinize zaman ayırmanız, kendinizi dinlemeniz ve kendinize iyi bakmanız önemlidir. Kendinize sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırın, kendinizi motive etmek için küçük hedefler belirleyin, iyi beslenin ve egzersiz yapın. Ayrıca, bir destek ağına sahip olmak da önemlidir. Aile üyeleri, arkadaşlar veya destek grupları gibi bir destek ağına sahip olmak size yardımcı olabilir.

Kendinizi iyi hissetmek için bazı pratikler de yapabilirsiniz. Bunlar arasında meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri yapmak, hobilerle ilgilenmek ve doğa yürüyüşleri yapmak bulunabilir. Ancak, bu uygulamaların tedaviye ek olarak kullanılması önerilir.

Sonuç olarak, intihar düşünceleri hiçbir zaman normal değildir ve bir profesyonel yardım almak önemlidir. Kendinize iyi bakmak, destek ağına sahip olmak ve kendinize zaman ayırmak da önemlidir.

İntihar etmek hiçbir şeyin çözümü olmayacağı gibi de günah. İnsanların evlatları vefat ediyor. Geçmeyecek olan nedir? İnsanoğlunun öyle bir doğası var ki zamanla her şey geçiyor. Senin geçmeyeceğini sandığın derdin nedir ki?