Hayatım çok düzensiz yol gösterebilir misiniz?

Diyet konusunu çok yanlış anlamış olabilirsin. Ne kadar uzun süre aç kalırsan o kadar iştahın açılır ve vücutta bu süreçte kendini adapte ettiği (yavaşladığı) için birden bire fazla yemek yemek kilo almana neden oluyor. Bunun yerine sık aralıklarla az az yemeyi örn. porsiyonunu küçültebilirsin) dene. Bu hem metabolizmanın hızını sabitleyip artttıracak hem seni tok tutacak. Yemekten 5-10 dakika sonra da yoğurt, peynir süt ürünleri (yağsız) tüketmeyi ihmal etme. Alışkanlıklarını değiştirmeye çalış. Misal asansör yerine merdiven kullan, otobüs yerine yürü (yanına hiç para alma böylece yürümek zorunda kalırsın : D). Bunları uygulamak zor olsa da herhangi bir kısmında başlaman farketmeksizin süreklilik oluşturabilirsin.