Kekemlik hakkında ne düşünüyorsunuz?

Kanka 1 ay önce filan benzer bir soru sorulmuştu ona bir cevap yazmıştım. Kopyalayıp sana da atıyorum aynı cevabı umarım yardımcı olur.

''Bro selamlar. Öncelikle benim kekemelik konusunda bir araştırmam, tecrübem yok fakat iyileştirilebilen bir şey olduğunu hatırlıyorum, öyle kalmış aklımda, konuyla ilgili uzmanlarla konuşursan sana cevabı tak diye verirler diye düşünüyorum. Bunun dışında ben farklı bir açıdan yaklaşayım, örneğin samimi arkadaşlarının yanında kekelemezken tanımadığın veya bir sınıf ortamında konuşurken kekeleme olduğunu söylemişsin. Ben işin biraz da travmalara bağlı olduğu kanısındayım. Evde tek başınayken sorun yok, samimi kişilerleyken sorun yok fakat biraz tension olan bir ortamda sorun başlıyor. Pratik olarak bir şeyler söyleyebilirim bu konuda. Bazı sosyal durumlar insanlar için gerginlik/tension yaratır. Örneğin sokakta tanımadığın bir kıza gidip konuşursan bu sosyal ortam her insanda gerginlik yaratır. O gerginlik nihayetinde vücudunda hissettiğin bir şey, bir his gibi. Bu his kimisinde el terlemesine sebep olur kimisi göz kontağı kuramaz, kimisi çok hızlı konuşur ve saçmalar yani kişiden kişiye göre değişir sende de anladığım kadarıyla kekemelik olarak vuku buluyor. Şimdi bunun çözümü nedir dediğinde aklıma bazı şeyler geliyor paylaşayım, öncelikle o vücudunda hissel/duygusal olarak gerginlik yaratan sosyal durumlar var ya, sen kendini o durumlara atacaksın. Bilinçli olarak, sırf o gerginlik hissini kontrolün altında tutabilmeyi öğrenebilmek için. Çünkü ya o his seni kontrol altında tutar ya sen onu tutarsın. Bahsettiğim şey hiç heyecanlanmamaya/gerilmemeye ıkınmak değil, o heyecan/gerginlik hissi vücuduna geldiğinde onun farkına varmak ve seni ele geçirmesine izin vermemek. Bunun pratiğini yapman lazım. Pratiği nasıl yapılır? Sokakta tanımadığın insanlara yaklaşıp "benim yabancılarla konuşurken kekeleme sorunum var ve aşmaya çalışıyorum bu yüzden sizin yanınıza geldim pratik yapmak için" şeklinde diyerek 5 10 dakika tanımadığın kişilerle muhabbet edebilirsin. Bir fitness salonuna yazılabilirsin. Orada çalışırken eminim az çok gerginlik hissedersin, pratik olur. Sınıfta hoca bir şey sorduğunda inadına el kaldırıp konuşabilirsin. Sınıftaki kızlarla sırf pratik olsun diye muhabbet edebilirsin. Part time bir işe girip çalışabilirsin, mutlaka insanlarla iletişime geçmen gerekicek böylece pratik yapabilmiş olacaksın. Bunlar pratik olarak faydalı olacağını düşündüğüm şeyler. Amaç vücudumuzu heyecan/gerginlik gibi hislerle karşılaştırıp o anlarda kontrolü sağlamayı öğrenmek. Bunun dışında bir uzman eşliğinde senin de yazdığın egzersizleri yapabilirsin. Son olarak işin duygusal yanına da bakman gerek. Göz kontağı kuramamak, sosyal durumlar içerisinde kendini salamamak gibi durumların bir sebebi de sahip olduğun, eski yaşantılarından, düşüncelerinden gelen travmalardır. Bu açıdan onlarla yüzleşmen gerekir, o duygular/düşünce düğümleri açıldıkça vücudun sosyal durumlarda saçma sapan reaksiyonlar vermeyi keser zamanla. Bunun için kendi başına da yüzleşmeyi deneyebilirsin veya bir uzman eşliğinde yardım da alabilirsin. Uzman eşliğinde yardım alsan da işin çoğunu yine sen kendin yaparsın, senin travmaların senin yükümlülüğün sonuç olarak. Ben uzman değilim bu konuda, söylediklerim sadece fikir verme amaçlıdır. Eğer ki mantıklı olduğunu düşünürsen uygulamaya koyarsın, kaybedeceğin bir şey yok. Kolaylıklar diliyorum.''