Özgüvenimi nasıl arttırabilirim?

Kişisel gelişim kitapları okuyabilirsiniz. Haftada 3 gün düzenli spor yap. Yürü, hareket et engellerini aş. Sportif etkinlikle bedeninde düzenli endorfin mutluluk hormonu salgılanır. İyi hisseder kendine güvenin artar. Beynine olumlu duygu yaşatır. Böylece daha iyi hissetmeye ve kendine güvenmeye başlarsın. Gözlerini kapat. Kendini derin bir gevşemeye bırak. Bütün dikkatini bedenindeki gevşemeye ver. Zihninde kendini bir kameraya konuşurken hayal et. Bu rahatlık ve dinginlik içinde, özgüvenini deneyimle. Zihnin ve bedenin nasıl uyumlu seyret. Kendine hata yapma payı bırak. Her girişimin her planın başarılı olmayabilir. Risk al. Korkma hataların yanlışların doğruları bulmana yardım edecek. Aynı hataya düşmezsin kendine güven. Kendini başkaları ile kıyaslama. Sen kendi hedeflerine yönel. Sıkı çalış. Çabala. Hakkını ver. Gerisi gelir. Başarısız olma ihtimaline aldırma. Yaşam seni ne kadar zorlasa da elinden geleni yap. Öğrenmeye açık ol. Çırak ol. Usta olma. Bu hayatın ustalığı olmaz. Kusursuz olmaktan vaz geç. Unutma başkaları da seninle benzer koşullarda çabalıyor. Kendi konfor alanını terket. Yeni bir şeyler dene. Ezberini boz. Sınırlarını genişlet. Elde ettiğin başarılar gelecek başarılarına umut aşılasın. Böylece sen ilerleyebileceğine yürekten inanır, özgüvenin artar. Hedeflerin olsun. Mutlaka kısa ve uzun dönem hedef. Ancak ulaşılabilir olsun. Olmayacak çocuğa amin deme. İmkansızı zorlama. Olanaklarına göre hedef koy ki özgüvenin sarsılmasın. Hedeflerin için slogan belirle: ‘mutluluğu bekleme, bekleme sakın, uyanık ve çaba içinde ol’

Merhabalar,

Çoğu zaman becerikli, akıllı ve başarılı insanların hata yapmayacağını düşünürüz. Bu yaşamda hiçbir şeyi şansa bırakamayacak kadar katı ve temkinli olmamıza sebep olur. Bu yüzden sağlıklı olan tutum ise herkesin hataları olabileceğini kabul etmektir. Yanlış kararlarımız, gaflarımız, sınırı biraz kaçırdığımızı hissettiğimizde pişmanlıklarımız olabilir. Bazı olanakları kaçırmış, ilişkilerimizi zedelemiş olabiliriz. Oysa hatalara mantıklı oranda bir pay bırakarak düşünmemiz gerekir.

Bizler eylemi gerçekleştirdiğimiz anda mantıklı görünün şeyi yaparız. Bu bir güdülenme ile meydana gelir. O anda en doğru görünen davranış o anki farkındalığınız ile birleşir.

Farkındalık; o ana kadar getirdiğiniz birikimler, deneyimler, sezgileriniz , öğrenmeler ve zekanız ile ortaya çıkar.

Davranış gerçekleştiğindeki farkındalık oranınız ile davranış gerçekleştikten sonraki birbirinden farklıdır. Hata; davranışı gerçekleştirdikten sonra kazandığınız farkındalık ile geçmişteki davranışınıza yapıştırdığınız bir etikettir.

Şunu unutmayın ki hata yapabileceğini kabul etmek, kendinizin de yapabileceğinizi kabul etmeniz için büyük bir adım olacaktır. Hata yapmış olmanız sizi küçük düşürmez, başarısız ya da kötü biri yapmaz. Kendinizi affedebilmek ve hata payı bırakmak, aynılarını tekrar etmemeniz için deneyim sağlarken aynı zamanda özgüveni ve spontanlığınızı güçlendirecektir.