Ölmekten çok korkuyorum?

merhaba
aklıma sürekli olarak ölüm geliyor. ben ölürsem naparım diğer dünyada ne yapacağım gibi düşünceler istemsizce geliyor ve panik atak geçiriyorum. toprağın altına girmek yalnız kalmak beni ürkütüyor ve üzüyor. aynı şekilde annemle babamı kaybetmekte beni çok mutsuz ediyor. sürekli annem babamın öldügünü düsünüp kendimi üzüyorum ve bi gün öleceğimiz gerçeğiyle başa çıkamıyorum çok korkuyorum. ne yapmalıyım