Kursta ortamda utangaçlığımı nasıl yenebilirim?

Kimseyle rahat göz teması konuşurken ne çok zorlanıyorum arkadaşlar nasıl bu utangaçlığımı çekingenligimi yenicem sizce zor arkadaşlık kuruyorum böyle oluncada bu huyumu hiç sevmiyorum ama elimde değil tek tabanca yaşıyorum😂😂sesli ortamda yüksek sesle konuşamıyorumda mesela bir arkadaşa seslenmeye utanyorum off ne zormuş kimseyle görüşmeyim konuşmayım en iyisimi ben diyorum🤣arkadaş ortamlarına ne girmeyim hiç ben en güzeli sizce