Sizce utangaçlığımı nasıl yenebilirim?

Question

Gizli Üye · Accepted Answer

Araştırmalara göre, her yıl daha çok insan utangaçlık problemi yaşıyor. Ve yine araştırmalar gösteriyor ki, utangaçlığı devam ettiren ve pekiştiren şey bir kısır döngüden başkası değil. Utangaç insanlar bir ortama girmek istediklerinde olumsuz değerlendirilmekten aşırı korkarlar, daha sonra bu durumdan kaçarlar ki bu da rahatlamalarını sağlar. Bu durum çoğunlukla utanma ve kendini suçlamaya sebep olur. Ancak utangaçlıktan kurtulmak imkansız da değil.

İşte utangaçlıkla baş etmenin en etkili 5 yolu:

1) Probleminizi sürekli konuşun

Araştırmalar utangaçlığı yenmenin ilk adımının utangaçlık ile ilgili bol bol konuşmak olduğunu ortaya koyuyor. Yakın çevrenizdeki insanlarla utangaç olduğunuz konular hakkında bol bol konuşmaya çalışın. Fakat aynı zamanda bu konuların abartılmayacak önemsiz konular olduğunu düşünmeye çalışın. Örneğin yeni ortamlara dahil olmak, sosyalleşmek utangaçlığa itiyorsa, çekinmeyin. Arkadaşlarınızla, sevdiklerinizle bol bol bu ortamlara girin. Gerçekten isterseniz, utangaçlığı yenmeye başladınız demektir.

2) İyi gideceğine inanın

Ekran Resmi 2018 08 08 14.51.36 - Utangaçlığı Yenmenin En Etkili 5 Yolu

Utangaçlar diğer insanların onları olumsuz değerlendireceğinden ve her şeyin yanlış gideceğinden korkarlar. Bununla başa çıkmanın ilk adımı elbette her şeyin kötüye gideceğine değil iyiye gideceğine inanmaktır. Eğer ayaküstü bir konuşmadan korkuyorsanız, öncesinde kendinize farklı konulara yönelik birkaç soru sorun. Kendinizle ve hayatınızla ilgili neleri paylaşabileceğinizi değerlendirin. Ayrıca kendinize bir çıkış kapısı hazırlayın; işler kötüye gittiğinde uzaklaşabileceğinizi bilmek sizi rahatlatacaktır.

3) Diğerleri hakkında meraklı olun

Ekran Resmi 2018 08 08 14.52.11 - Utangaçlığı Yenmenin En Etkili 5 Yolu

Diğer insanlarla konuşurken kendinize değil de onlara odaklanırsanız daha rahat hissedersiniz. Diğerlerine odaklanın ve onları merak edin. Onlar kim ve neden oradalar? Nelerden hoşlanıyorlar? Hobileri neler? Meraklı olmak insanlarla sohbeti devam ettirmede yardımcı olur ve kendinizi rahat hissetmenizi sağlar.

4) Kendinize bir rol biçin

Pek çok utangaç insan aslında iş hayatlarında son derece başarılı ve iş yerinde çok rahat insanlardır, ancak işlerinin dışına çıktıklarında özgüvenlerini kaybederler. Rol yapmak nasıl davranmanız gerektiği hakkında size amaç ve fikir verir. Nasıl hissetmek istiyorsanız diğerlerine aynı şekilde hissettirecek bir role bürünün.

5) İç sesinizi yumuşatın

Ekran Resmi 2018 08 04 11.41.45 - Utangaçlığı Yenmenin En Etkili 5 Yolu

Utangaç insanlar kendilerini acımasızca eleştirirler ve iç sesleri de çoğunlukla çok serttir. Diğer insanlara asla söylemeyecekleri şeyleri kendilerine söylerler. Kendinizi acımasızca eleştirdiğinizde başkalarının da sizi aynı şekilde eleştireceğini düşünürsünüz. Eleştirici iç sesiniz huzurunuza ve özgüveninize zarar verir. Eleştirilerden kurtulmanın en iyi yolu, en iyi arkadaşınızmış gibi konuşan bir iç sese sahip olmaktır. Kendinizle daha kibar şekilde konuşmayı öğrenmeniz diğer sosyal ortamların üzerinizdeki baskısını azaltır.

QUADRATURA · Accepted Answer

Utanmak güzel bir duygu tabi dozunda ve yerinde. 🙂 Utanmak seni geri plana çekiyorsa, adım atmana engelse, ortamda sesini dahi çıkaramıyorsan, hiçbir fikrini belirtemiyorsan yani sen aslında yoksun demektir. 🤷🏻

Öncelikle herkes herkesten utanır, çekinir bunu kabul edelim bir tek sen böyle değilsin hatta sana karşı cümle kurarken dahi utanan insanlar olduğunu unutma. 🙂 Biraz kibirli olmalısın, kendini beğenmelisin, kendini sevmelisin, duruşun olmalı, fikrini sunmalısın ( rezil olurumu bir kenara bırak, bir kerede rezil ol ne olmuş yani hep mi egomuz okşanacak 🙄😄 ) Son derece rahat ol, kendini geliştir farkı göreceksin. Püf noktayı kaçırma "kimse senden üstün değil" ✔️🙂

Neveaşıkbiri · Accepted Answer

Ergenlik çağlarında falan genelde utangaçlık oluyor ama daha sonra bu utangaçlık yaş alma ile beraber yok oluyor veya azalıyor Eğer sen de yaşın genç ise 18.20 falansa zamanı atlatacaksındır emin ol onun dışında özgüven sahibi olman çok önemli gerçekten özgüvenli insanlar Çok utangaç olmuyorlar kendilerinden Emin oluyorlar bir duruş sahibi oluyorlar Sen de elinden geldiğince özgüvenli olmaya çalış

.
.
.
.
.

Askiyasamak · Accepted Answer

Merhaba, utangaçlık yaşadığınız konuların üzerine giderek bu mümkün aslında yani bu şekilde utangaçlığınızı yenme yoluna gidebilirsiniz diye düşünüyorum. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

TatlıKızzzz34 · Answer

Utangaçlık her insan da oluyor.. Ama bu durum zamanla düzelir.. Arkadaş ortamı iş hayatı derken insan kendini daha rahat hissediyor ve utangaçlık zamanla ortadan kalkmış oluyor.. Sosyal aktivite vs utangaç olmanızı engelleyecektir..

__NoName__ · Answer

Tamda burası ((: insan iletisimde biraz pratik yap anonim olsada insanlarla etkin bir iletişim dileyle konuş. Ve her adımını her sözünü planlama bırak istediği gibi dökülsün o ne der bu ne der diye kafanda soru işaretlero olmasin

asdasdas285 · Answer

karaktersizlikle, özgüveni ayırt edebildiğinde

Kromozoɱ · Answer

utandığın şeyleri yaparak

Gizli Üye · Answer

Birileriyle sürekli konuşarak.

Sizce utangaçlığımı nasıl yenebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sizce utangaçlığımı nasıl yenebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!