Sürekli yabancı insanlarla diyalog kurmak istiyorum neden?

Merhaba arkadaşlar,
kendimi kötü hissettiğim günlerde veya panik ataklar geçirdiğimde falan birilerne anonim olarak yazıp sohbet ederek kendimi rahatlatmaya çalışıyorum. Böyle bi huyum yoktu ama gün geçtikçe nereye kadar gidecek böyle diye kendime sormaya başladım. Kimseyi rahatsiz etmiyorum tabi ama vakit geçtikçe muhabbet sarıyor ama ben devamını getirmiyorum, çünkü o anlık halimle yazdığım için bencillik yapmış gibi hissediyorum.
Tıpkı buraya yazıp derdimi anlattığım gibi.
Yazıştığım herkes kafa dengi ve gerçek hayatta da tanışılcak biri olduğumu diyorlar. Ama ben o niyetle yazmadığımı diyip kapatıyorum konuları.
Çevrem geniş iyi arkadaşlarım dostlarımda var ama onlara öyle her an pat diye şu an iyi değilim panik atak geçiriyorum sanırım diye yazamam.
Bana ne önerebilirsiniz veya nasıl kurulurum panik ataklardan.