Çok fazla mükemmelliyetçiyim. Hayatımı çok zorlaştırıyorum ne yapmalıyım?

Mükemmelliyetci derken insan dış görünüşü konusunda mukemmelletciyim mesela bir insanı ilk defa gördüğüm de tüm yüz hatlarını incelerim ve kusurlarını tek tek görürüm bunu kendime de yapıyorum sorun şu ki aynaya baktığımda bazen çok güzel bir kız görüyorum ama fotoğraf çekildigimde ya da biri beni arka kameradan çektiğinde bakmaya bile dayanamıyorum yanlız kaldığım zamanlar ya da geceleri ellerimle yüz hatlarıma dokunup nasıl biri olduğumu çıkarmaya çalışıyorum kendimi dışardan görmeyi çok istiyorum yani saçma gelebilir ama zor bir durum içindeyim.