İlk defa psikiyatri'ye gideceğim. Doktorla nasıl konuşmalıyım?

devlet

O zaman muhtemelen çok zaman ayıramayacak sana. Onun sana sormasını beklemeden şunları bi oturtalım.
Uyku düzenin nasıl?
Yemen nasıl? İştah açılması iştah kaybı kilo alım-verimi, kendini kusturma vs var mı?

Herhangi bir somatik belirtin var mı el titremesi bacak sallama nefes sıkışması ağrı vs

Bir de bu saydıkların ne kadar süredir kesintisiz devam ediyor

bazen 2-3 gün uyumadığımda oluyor bazen 2-3 gün uyanmadığımda ama genelde sabahları uyuyorum geceleri uyuyamıyorum
yine gece yiyorum genelde. Kahvaltı etmem çok iştahım yok ama yersemde yiyorum yani yemek saatim yok hayatımda asla düzen yok iştahım bazen açılıyor bazen midem bulanıyor hiçbişey yiyemiyorum. ellerim titriyor bazen özellikle son zamanlarda
2 senedir böyle. 1 buçuk sene diyebilirim

Öncelikle mutlaka uyku düzenini, yeme düzenini anlat doktora. Bana sorarsan önceliğin uyku ilacı olsun, Kilo kaybın varsa ona göre yan etkisi iştah açan, kilo artışın varsa ona göre iştah kesen bi ilaç yazmalı. Böylelikle ikisini halletmiş olursun. Hatta çoğu uyku ilacı depresyon tedavisinde kullanılır. Belki akşam içilen tek bir ilaçla bile bu sorunun hallolabilir. Mümkün mertebe çok ilaç yazdırmamaya bak. Uzun ömürlü kullanacaksın. Hayat kaliteni çok düşürür bunlar bunun bilincinde ol. Yan etki olarak kabızlık yapar birçoğu. Yeme düzenine sağlıklı yağlar, kayısı zeytin falan eklemen gerek. doktor sana bunu söylemez. Sen kabızlığım var dersen magnezyum takviyesi yazar anca ama sen beni dinle ve tedavine başlamadan önce ya da başlar başlamaz beslenme düzenine bunları ekle. Her gün en azından 1 çorba kaşığı zeytin yağı iç yemekten önce. Senin bu her şeyi takıyorum demenin OKB’den değil aşırı düşünmekten olduğunu düşünüyorum. Bu yüzden bu düşüncelerin tedavisi için psikoterapi almalısın. Yani sadece ilaç alıcam içicemle geçmez bu. Doktora gittiğinde bozuk düzeninden, el titremenden ve sıkıntılı düşüncelerinden bahset. Doktorun neye ihtiyaç duyduğunu, neleri tedavi etmesi gerektiğini iyi anlasın. Ve PSİKOLOĞA YÖNLENDİRMENİZİ İSTİYORUM HAFTALIK KONUŞMA DESTEĞİNE İHTİYACIM VAR de mutlaka. Devlet hastanelerinde psikoloğa anca doktor yönlendirirse gidebilirsin ve doktoruna bunu mutlaka söyle. Terapi alırsan ben büyük oranda sorunlarının düzeleceğine inanıyorum. Bu tabi uzun bi süreç şak diye geçmez. Mümkün mertebe ilaçlardan uzak dur ve terapiyle halletmeye bak. Doktorunla mümkün olan en az ilaçta anlaş ve onları da söylenen düzeni asla aksatmayacak şekilde kullan. Psikolojik ilaçlar bi kullan bi bırak yaptığında dengeni bozar ve faydadan çok zarar verir. Bırak da işini yapsın o yüzden. Yoksa her seferinde süreç baştan başlar ve 2-3 haftada etki gösterir en erken.

Doktor ya d apsikolog değilim ama uzun süredir tedavi aldığım için benzer şikayetlerde neyden fayda görüp görmediğimi bildiğimden ona göre tavsiye veriyorum sadece. Uyup uymamak doktorunla beraber senin kararın olmalı. Şikayetlerini eksiksiz anlat. Devlet hastanelerinde doktorlar pek yönlendirmiyor ve “hadi derdin neyse hızlıca söyle” modunda oluyo çok fazla hasta beklediği için. Hazırlıklı git yani. Hatta unuturum diyosan yaz şikayetlerini. Okursun orada sıkıntı yok alışıklar. Odaklanma sorunun varsa bundan da bahset. Ve mutlaka hayatında meşgul olacağın bi şey olsun. İnsanın düşmanı boşluktur. Boş duran insan düşüncelere dalıp hasta olur. Biliyorum şu durumda bi şeye odaklanmak zor ama nerden yakalasan kardır. Bi yerden tutunmaya çalış. Sevdiğin bi şeye kendini ver. Müzik olur resim olur kitap olur. Bi hobi bul ve kendini onda ilerlet mutlaka. Ya da okulunu mesleğini seviyorsan ona yoğunlaş. 🤍geçmiş olsun

bana da bir ilaç verirler mi çok düzelmek istiyorum