Uyku problemi nasıl çözülür?

Gizli Üye

(36-45)

Hergün sabah 5.30 da uyuyorum. Uykum da gelse aynı. Çözen var mı?

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

вуηαяcσѕ Takip Et
FenomenMentor Yaş: 38

+1 yıl

Selamlar,
Her gece sabah 5.30 sularına doğru uyuyorsan muhtemelen akşam da çok geç kalkıyorsun diye düşünüyorum. Eğer böyle yapıyorsan yattıktan 3-4 saat sonra tekrar uyanmanı tavsiye ederim. Bu senin gün içinde daha çok yorulmana ve erkenden yatmana sebep olacaktır. Eğer yok durum bundan ibaret değil diyorsan. Gece yatmadan önce telefondan ve bilgisayardan uzak durmanı tavsiye ediyorum. Bitki çayları eşliğinde birazcık kitap okursan seni rahatlatacaktır. Bu da büyük ihtimalle erkenden uyumana sebep olabilir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Abdurrahman00t Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

+1 yıl

Erken uyandırın kendinizi ve uykunuzu getirecek aktiviteler yapın.

Mesela ben uyku sorunu yaşarken, belgesel izlemeye karar verdim. Aslında izlemiyorum, dinliyorum. Ya da hikâyeler dinlemek kişinin uykusunu getirir. Ben kıssalar dinlerdim ağırlıkla.

İçinizi huzursuz eden bir şeyler var mı? İçten içe huzursuzluk yaşayan bir beyin, kişiyi uyutmaz süreli bilinç altında tekrar eder bu da beynin dengesini bozar.

1

0 Yorumla

Neveaşıkbiri Takip Et
FenomenMaster Yaş: 23

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 4,1b cevap paylaştı.

Bazı insanların bünyeleri gerçekten kurudu saat gibi oluyor kimisi saat 6-7-8.00'de alarm olmasa bile kendiliğinden uyanıyor kimi insanlar da bahsettiğin gibi o saat gelince uyuyor Eğer böyle bir şeyse çok fazla çözümü Yok maalesef ancak bir şekilde uyumamaya çalışacaksın kendini tutacaksın bunun özellikle bir tedavisi var mı bilmiyorum ama yine en iyi kendim yaparsın tedaviyi diye düşünüyorum yani dediğim gibi iradene sahip çıkacaksın

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

QUADRATURA Takip Et
FenomenGuru Yaş: 31

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Teknolojiden uzak durmak en etkili çözümlerden biri. Telefon, tablet, pc, tv gibi araçlardan uzak durun.
Odanız karanlık olsun ve tabii ki aklınızda ki düşünceleri alt etmelisiniz. Stres, kaygı bunlar da uykuyu etkiler.
Yani sebebi ortadan kaldırırsanız düzene girecektir.

1

0 Yorumla
u
Askiyasamak Takip Et
FenomenMaster Yaş: 32

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 7,6b cevap paylaştı.

Merhaba, yani bir şeyleri kafaya takmamak ya da ortamı iyice karanlık tutmak son derece önemli. Biraz da geç uyumanızı tavsiye ediyorum yani bu yöntemleri uygularsanız işe yarayacağından eminim. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

1

0 Yorumla
HeartofFire Takip Et
FenomenMaster Yaş: 32

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Uzun zaman kendinizi uykusuz bırakmayı deneyin ve sonrasında uyuyun derim. Bir süre sonra zaten düzene girecektir. Keyifli günler..

1

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 205,5b cevap paylaştı.

Bende çözemedim. ama bitki çayları etkili olabilir

1

0 Yorumla
padisahinkizi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 27

+1 yıl

O saatte uyuduğunuz için gün içinde uyuyor olmanız çok normal. Bunun için bir gün boyunca uykusuz kalmanızı ve akşam saatlerinde uyumanızı tavsiye ederim. Benim için çözümü bu şekilde.

1

0 Yorumla
BayanOlric Takip Et
FenomenGuru Yaş: 32

+1 yıl

Yoğurt iyi gelebilir.
Kafanızda sürekli dönen şeyler varsa uyutmaz onlar. Bir de havalar sıcak oda etki ediyor olabilir

2

0 Yorumla
06romeo Takip Et
Master Yaş: 60 , eic 98%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Önce rahatlaman lazım. Yorulman belki de. Huzursuz insan uyuyamaz. Aklını boşaltmalısın. Kendine bir meşguliyet bul, bulamıyorsan sevdiğin tarz bir kitap al ve onu oku. Aklın dinginleşir rahatlarsın. Benim şu an kitap elimde bak. 😎

1

0 Yorumla
IşıLLL34 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

Melisa yaprağı ya da papatya çayı içebilirsin, ayrıca sabaha karşı uyumayı alışkınlık yapmışsın uyku saatlerini düzenlemen lazım.

2

0 Yorumla
Izleyici1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 44 , eic 100%

+1 yıl

hocam p*rno bağımlılığın var mı!

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok daha neler 😂
  
  Yorumla
- Izleyici1
  
  +1 yıl
  gülünecek bir durum değil
  bir çok sorunun nedeni bu pis illet
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle bir durum söz konusu degil
  
  Yorumla
- Izleyici1
  
  +1 yıl
  uyku sorunları
  genelde psikolojik sorunlardan kaynaklanır
  çözümlenememiş düşünceler
  amaçsızlık hedefsizlik
  maddi manevi güvensizlik
  
  Yorumla
- Izleyici1
  
  +1 yıl
  psikolojik sorunlarında nedeni
  p*rno mastırbasyon bağımlılığı
  müzik bağımlılığı
  şeker kafein madde sigara bağımlılığıdır
  
  Yorumla
Sorusormayageldimben Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Hepimiz uyuyamadığımiz için buradayız zaten

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cevap sendede yok yani
  
  Yorumla
- Sorusormayageldimben
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen niye uyuyamıyorsun?
  
  Yorumla
- Sorusormayageldimben
  
  +1 yıl
  Alışkanlık
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladımmmmmmmm
  
  Yorumla
CanTr92 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 65%

+1 yıl

Çalışmıyorsan çözümü yoktur

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir yerde çalışmıyorum. Kendi işim diye rahatım. Sanırsam aynı şeye geliyor
  
  Yorumla
- CanTr92
  
  +1 yıl
  Problemlerin varsa takıntılarin onlarda uyutmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok şükür
  
  Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 797 cevap paylaştı.

Aynısı bende var

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Uyku problemi nasıl çözülür?

Uyku problemi nasıl çözülür?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!