Sosyal medyadan stalklama takıntım var. Nasıl önüne geçerim?

Bu gibi durumlarda öncelikle harekete değil bu hareketin davranışın sebebine bakarım yani evet stalklama yapıyorsun ama bunu neden yapıyorsun bu çok önemli ve eminim ki sen bunun nedenini biliyorsundur belki karakter olarak güçlü birisi değilsin belki özgüvensiz birisin ya da belki geçmişinde yatan bir travma var bilmiyorum bu çok önemli öncelikle yaptığın şeyin sebebini öğrendiği sonuca daha kolay ulaşabilirsin

Bir de fayda zarar durumuna bak yaptığın hareketlerin yani ben bir davranışı yapıyorum Ben şu davranışı yapıyorum ama bunun bana ne gibi bir faydası olacak veya zararı olacak mı Nasıl bir zararı olacak bunları sor kendi kendine Eğer yaptığın şeyin sana bir faydası olmayacaksa ve aksine sana zararı oluyorsa onu yapmayı bırak

Kendine odaklanmayı denemelisin.

Önceliğin kendin olmadığın sürece hep başkalarının ne yaptığını kontrol etmekle geçer.

Belli bu seni rahatsız ediyor.

Kendini önemsemen için kişisel gelişim kitapları öneririm.

Eğer kendin aşamazsan bu durumu, okuyarak, okudukça sorgulayarak alabilirsin.