Çok düşünüyorum ne yapmalıyım?

Ben de böyleyim ya, ama birkaç taktik geliştirdim işe yarar belki paylaşayım; odak noktanı değiştirmeye çalış (yeni şeylere odaklan, yeni eşyalara, yeni insanlara..), kalem kağıtla aranı iyi tut, zihnini meşgul eden şeyleri not al (aslında böyle yaptığımda zihnimde temizlik yapıyormuşum gibi hissediyorum. “Tamam kafamı meşgul eden bir şeyi yazdım ve bitti ✅” diyorum, sanki beynimde koca bir tik atılıyormuş gibi) ve son olarak egzersiz yapmaya çalış (egzersiz yaptıkça beden yoruluyor, dolayısıyla zihnimizle ilgilenmeye daha az vakit kalıyor) umarım yardımcı olur ve eğer denediğin bir çok şeye rağmen zihnin rahatlayamıyorsa lütfen bir psikoloğa görünmeye çalış.