Alkol ve sigara bağımlısı olmaya başlıyorum. Ne yapmalıyım?

bu aralar iyi gitmeyen bir çok şey oluyor bnde kendimi sigara ve alkole verdim şuanda bile içiyorum 1 saate kafa gider normelde ağzıma bile sürmem istemiyorum ama böyle oluyor ne tavsiye verirsiniz
Alkol ve sigara bağımlısı olmaya başlıyorum. Ne yapmalıyım?
Cevapla