Psikolojik sorunlarım var neden dayanamıyorum artık?

Kendimize zarar vermek hiç bir fayda sağlamıyor, bunu biliyoruz. O halde bu düşünceyi öncelikle atalım.

Hep sorun düşüne düşüne hali dolma aşamasına geldiniz.
Size iyi gelecek şeyler ile zaman geçirmeyi denediniz mi? -Hiç bir şey iyi gelmiyor- diyemeyiz. Siz kendinizi bırakmış duruma gelmişsiniz ama bir yanınız toparlanmak istiyor.

Sorunlarınız ne ise bunları ya kabul edin ya da savaşın. Kabul etmeyi başaramadığınız için halen kalıntıları üzerinizde duruyor.

Savaş olmadan zafer olur mu? Mucize ile belki. Şikayetçi olarak enerjimizi harcayacağımıza, savaşarak harcayalım.
En azından 'ben yapmam gerekeni yaptım' deriz.

Şurada burns depresyon ölçeği var. Onu yap eğer sonuç 75 üzeriyse profesyonel destek alman gerekebilir yerine göre ama İyi Hissetmek diye bir kitap var. Orada depresyonda olanlar için kendi kendini tedavi etme yöntemi anlatılıyor faydası olur belki.

https://www.e-motivasyon.net/depresyon-testi-burns-depresyon-olcegi.html

https://www.academia.edu/36712850/Dr_David_Burns_%C4%B0yi_Hissetmek_pdf