Sizce davranışımı nasıl düzeltmeliyim?

20 yaşındayım. Sessiz biriyim, ağzım laf yapmaz. İşyerinde doğru dürüst muhabbet kurduğum iki kişi var. Birisi 23 diğeri 25 yaşında. Bunlarla muhabbet etsem de sessiz olduğum için pek muhabbetlerine ortak olamıyorum. Dışarıda falan da arada buluşuyoruz ama ayıp olmasın diye beni çağırıyorlar sanırım. Çocuk olarak gördüklerinin farkındayım. İşyerinde de ikisi çok yakın, sürekli muhabbetler, telefondan bir şey göstermeler vs. Sizce ben kendimi nasıl açarım, nasıl ortama ayak uydurabilirim?