İçine kapanıklık nasıl çözülür?

İçine kapanık ve utangaç biriyim sadece birkaç tane arkadaşım var. Çevremi genişletmek, utangaçlığımı yenmek istiyorum bunun hakkında videolar izlesem bile başaramıyorum, devamı gelmiyor. En küçük şeyde kendimi rezil olmuş gibi ve yetersiz hissediyorum. Bunu yenmenin bir yolu var mı varsa nasıl yenebilirim?
İçine kapanıklık nasıl çözülür?
Cevapla