Sinirli biriyim, beynimin kimyası bozuk, nasıl düzelebilirim?

İşte insan sinirlendiği zaman ağzından çıkana dikkat ettikçe hem öfkesiyle , hem de sustuğu için içinde ki savaşla uğraşıyor.
İçine attıkça insan daha da gergin oluyor.
Ve bir çok rahatsızlığa kapı açıyor.
Karşımızdakini kırmamak için susuyoruz ama aslında kendimizi kırıyoruz.
Zamanla bu sabrın kalmıyacak.
Çünkü sen sustukça insanlar senin tepene çıkacak.
Artık taşımakta o kadar zorlamacaksın ki, yeter diyeceksin.
Sen o "yeteri" dedikçe üstüne gelende olmıycak.
Ve büyük ölçüde düzelmiş olacaksın.

Sinirleneceğini düşündüğün an bulunduğun ortamdan, seni geren o insanlardan uzaklaş. Öfke kontrolün olduğu halde öfkeni şiddetli şekilde yaşıyorsan yapın bu demektir. Her insan sükûnetini koruyamaz. Ben de çok çabuk sinirlenir, öfkemi dizginlemekte güçlük geçerim. Tamam deyip geçiyorum. İnsanları kaale almıyorum. Kaale aldıkça daha çok geriliyorum çünkü.