Depresyona eğilimli bir yapım var. Bu durum nasıl değişir?

Question

Çoğunlukla yorgun, enerjisiz ve mutsuzum. Enerjimin yerinde olduğu zamanlar çok nadir ve kısa süreli. Nasıl kendimi toplayıp canlı ve neşeli bir insan olabilirim?

Edameda06 · Accepted Answer

Enerjini bir şeyler düşürüyor ve moralini mutlaka bir şeyler bozuyor olmalı, bilinçaltında olan şeylerin sayesinde böyle hissedebiliyoruz ama farkında olmuyoruz. Neden böyleyim diye düşünmek normal tabi, herkesin başına gelebilir bu. Biraz da yapı gereği depresyona eğilimliysen bu kaçınılmazdır, belli dönemler her insan hissedebilir böyle. Ayrıca mevsimsel geçişlerin bile etkisi olabiliyor depresyonda.

Kendine zaman tanımalı, zamanla çıkarsın bu durumun içinden ve seni sıkan strese sokan şeylerden uzak durmalısın. Çok fazla depresyondan çıkmak için uğraşmamalısın (Yani bir şeyi kafaya çok takıp da o şeyi düzeltmek için uğraştıkça genelde ters teper, O yüzden akışına bırakmak gerekir) Ama sana zarar veren şeyleri de hayatında tutmaman lazım.

Ayrıca nefes egzersizleri bir nebze iyi geliyor stres gerginlik için falan. Meditasyon, yoga gibi aktiviteler de işe yarar düzenli yapıldığında. Bir de kendine olumlama yap. İnternetten bak ona.

terazininbiri · Accepted Answer

Bazı vitaminlerin ve de minarelerin vücutta eksik olmasından sebep te bunalımlar ve enerji düşüklükleri de yaşanıyor. Ben böyle hissettiğim zamanlarda hemen kan değerlerime baktırır ona göre takviye şeyler kullanırım. Onun dışında yavaş yavaş depresyona girdiğimi farkedersem hemen kendime bir uğraş bulurum. Fitness’a gitmeye üşendiğim halde giderim mesela. Evde sıkılmaktansa burada sıkılayım derim xp hep de işe yarar 😃

вуηαяcσѕ · Accepted Answer

Selamlar, Bunu çözebilmek adına ilk önce kaynağını ve sebeplerini çözmek lazım. Depresyon belirtisi veya depresyonun kendisi ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Özellikle bu tür durumlarda bir uzman desteği almak lazım. Ve yahut içinde bulunduğun alışkanlıkları değiştirmen gerekiyor. Yani belki yeni bir hobi, farklı bir iş ya da  güzel bir tatil iyi hissetmene sebep olabilir.

MadagaskarAslanı · Accepted Answer

Bana göre enerjini düşüren şeyleri hayatından at. Arkadaşların olabilir. İş yerinden olabilir, iş yerini değiştir. Biraz daha hayata pozitif olarak bakmaya çalış. Zaten yarın bir gün öleceğiz. Kendin için yaşa hayatını. Adım atmadan her şeyin güzel olacağını bekleme. Pes etme.

IAmarPresterAen · Answer

Bütün pozitif aktiviteleri yaparak düzelir

Barış_LonelyForever · Answer

Ben depresyon hastalığının olduğunu düşünmüyorum. depresyon değil mutsuzluk var insanı mutlu eden bir şey olmadığı zaman doğal olarak mutsuz ve depresif olur. seni mutlu eden şeyin ne olduğunu anlamalısın.

Catutigernos · Answer

Kış dönemi böyle hissetmen normal soğuk kapalı hava bu etkiyi yaratır. Fazla hareket etmezsen de genel öyle olur. O yüzden sana tavsiyem kendini olabildiğince dışarıya atıp zaman geçirmen olur. Güzel bir havada yürüyüş yap, bir yerde otur kahveni iç ama fazla evde durmamaya çalış derim modum ;)))

MustiEmre · Answer

Seni mutlu eden ne varsa onu hayatında daima yer edinmeye çalış Müzik bu konuda çok etkilidir. Hareketli ve seni yüksek tempoda tutacak müzik dinlemeni öneririm. Boş vaktinde mutlaka gez, toz "Gezen tilki, yatan aslandan iyidir" derler. Bu içindeki stresi bir nebze olsun dindirecektir.

Alaçatı_mavisi · Answer

Bunun tek sebebi beslenme.
Nasıl besleniyorsun bilmiyorum ama gluten buna sebebiyet veren en önemli unsur. Hela alerjin varsa aman aman. Bagirsaklarimiz bizim ikinci beynimiz onun bozuk olmasi depresyonunn en onemli sebebi. Mutlaka d vitamini kullan ve troitlerine baktır

Eoéa_Eoéa · Answer

Moralin bozuksa konuşabiliriz kuzu. ❤️
Uğraş şeyler bulabilirsin kendine, fazla düşünmek insanı bazen kötü etkiler, şu an bu evredesin galiba. :') sevdiğin hobiler vs. Varsa onları yapabilirsin. Etrafındaki insanlar da belki etkiliyordur, sevmediğin insanlarla konuşuyorsundur, işte o zaman arana mesafe koy, dertlerini anlatabileceğin kişiler yoksa, buradayım. :')
Zihninde ilk o olayı bitir, gerisini akışa bırak. ❤️

DorothyBabe · Answer

Seni çok iyi anlıyorum. Kendim yaşarken aynılarını diyemesem de dışarıdan bir gözle şu tavsiyeyi vereyim;
Aslında bizi mutsuz eden ve enerjimizi düşüren gerek fizyolojik gerek ise psikolojik sebepler var ve biz bunları fark edemiyoruz veya fark etsek de içimize atıyoruz. Onları bulmak ve kökten çözmek gerek.

ÖMERBORABALAMİR1 · Answer

Öncelikle hayatında yeni düzenlemelere gitmeyi denemelisin
Alışkanlıklarını değiştirmekle başlayabilirsin
Hayatına yeni bir eğitim katmayı dene
Yeni birşeyler öğrenmeye gayret et
Değiştiğini enerjinin yerine geldiğini
Kısa zaman sonra anlayacaksın.

superpsikolog · Answer

Öncelikle yapmak istedikleriniz ve istemediğiniz şeyleri sınıflandırın.
Yapmak istedikleriniz için listenizi yapın haftanızı planlayın.
Yapmak istemediğiniz şeyler için ise neden yapmak istemediğinizi oturup düşünün. CEvabınız mantıklı ise enerjinizi sömüren bu düşünceleri atın çöpe, sebebini bulamadı iseniz hayatınızı yeniden planlamanız gerektiğini görmüş olursunuz.
Aynı anda birden çok şeyi yapma gerekliliği düşüncesi yorgunluk ve yetişememe düşüncesi mutsuzluk verir.

uomoitaliano · Answer

Beslenmen de kolay sindirilir yerken zorluk çekmeyeceğin besinler kullan
Sabahları mutlaka yürüyüş veya koşu yap yapmayacaksan balkonda bile olsa dur temiz hava alarak uyan sabahları güneş cildine vursun enerji versin sabah güneşi insana en çok enerji veren vitamindir

EringecHayri · Answer

Değişim ile çözülür. Bunu okuyunca bile içinde negatif şeyler oluştuysa tam senlik bir olay değişim. Mutlu olduğun olayları aşırı sık yapmaya çalış ve başka mutlu edecek şeyler ara. Bu el işi olur, yemek yapmak olur, resim çizmek olur, değişik videolar ile bilgi edinmeye çalışmak falan olur. Yani zamanla bir arayışa girip şu an ki halini bastıracak güçlü bir uğraş bulmalısın.

Turızmciadamm · Answer

Öyle zamanlarını yalnız, düşünerek boş geçirmek iyi degil, dışarda iyi hissetceğin sosyal faliyetler, yalniz ya da  anlaştığın arkadaşlarla yürüyüş spor iyi olur.üşengeç olma, aktif olarak enerji harcayarak ya da  kitap film kültür sanat, yemek istediğin konularda zamanı kendin,çevren için planlı dengeli olumlu şekilde kullanman iyi olur

burakistan35 · Answer

sakin ,  bir bardak soğuk su al köşeye geç otur , netflix aç oscar çöllerde ya da  larva 1 saate bişiyin kalmaz.

JOHNNYBIRAV0 · Answer

Alkol  oyunlar  filmler  Deniz gezmeleri televizyondan seyehat ülkeleri Kütüphane Alkol çok önemli

ibooo1 · Answer

Hep çalışmak olmaz. Beyin sürekli yorulur vücut kendini bırakır, biraz da kendine vakit ayırmalısın canım. Dışarıya çık, gez, dolaş, alışveriş yap. Kesinlikle sana çok iyi gelecektir ❤️

Akrep-Bir_Adam · Answer

Çokkk uzun uzun yazmak isterdim ama sen neyin ne olduğunu, ne yapacağını gayet iyi biliyorsun.
Sen de ki sorun tam olarak ne zaman başlaman gerektiğini bilmiyorsun.
Bir adım attığın da her şey güzel olacak.

ŞimdiÖzgürüz · Answer

spor yap, zumba felan müzikle karışık spor da yapabilirsin

_Süveyda · Answer

Dengeli beslenme yediklerimiz çok etkiliyor. Arkadaş ortamına dikkat etmeni öneririm. Hergün kendini motive edeceğin bir şeyler bul. Kendine zaman yarat.

Gone_Man · Answer

Kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş derler ya o hesap benim fikrim olsa kendime uygulardım sanırım.
Ben yalnız başıma büyüdüğüm için çok sorun etmiyorum. Alıştım gibi bir şey yani.

Gizli_Emekci · Answer

Depresyonunun kaynağını bulup bakış açını ve alışkanlıklarını değiştirerek. Daha önce hiç denemediğin aktivitelere giderek.

Illecebrous · Answer

depreston belirtileri bazen vitamin mineral stoklarının azlığından ya da hormon eksikliğinden de olur. Bir kan testi yaptırmanı tavsitye ederim

birsuskuncicek · Answer

Ben de senin gibi melankolik bir çiceğim bunu önlemek için meditasyon yapıyorum ve bol bol çikolata yiyorum

Zlatan_red · Answer

Genelde mutli vitamin haplar oluyor bitkisel ve bazı haplarla :)) yaşam kalitemi artırıyorum :))

Nobdymr · Answer

Antidepresanlar Gerçi yine mutsuz oluyor insan, Ülke değiştirmek bana iyi gelebilir. Sen de dene

Amayeterbe · Answer

Eğer bu durum artık ciddi anlamda hayatının merkezini etkiliyorsa psikolojik destek almayı deneyebilirsin çünkü yaşayan biri olarak şunu söyleyebilirim ki iyice çıkmaza girersin

Mahall · Answer

Abdest alıp namaz kılın ve bol bol dua edin.. Emin olun depresyon falan kalmaz..

princessNokia · Answer

Gunluk rutinlerini etkileyeck durumdaysa hasta oldugunu kabullenip psikiyatr a gitmen gerekir

mert12356 · Answer

Bence psikolojik destek al, halsizlik durumu için de sadece psikolojik olmayabilir kan değerlerine vs baktır. Belki vitamin alman gerekiyordur bir eksiklik vardır

ByServant · Answer

Öncelikle bu durumu kabullenip bir program oluşturman gerekiyor ve buna göre hareket etmelisin.Çoğunlukla yorgun, mutsuz bir yapın varsa nazardan olabilir. Meditasyon çalışmaları v. s yapmanı tavsiye ediyorum. Hemen birden olacak şeyler değil bunlar.

karsiyakaliali · Answer

Bir hobi edinmeye bak. Ben uzun süre müzik korolarina devam ettim. Bunlar insanı rahatlatıyor.

TahinliÇikolata · Answer

Bu * hayatta mutlu olunacak tek bir sebep göremiyorum ben de. Ne olacak böyle bilmiyorum.

batuyum · Answer

erkekler depresyondan arkadaşlarıyla vakit geçirerek bilgisayar oynayarak barlarda sürterek atlatır kadınlar için bu nasıl bilmiyorum

Ferhatkara34 · Answer

hobi edin konserlere felan git Arkadas cevreni genislet

gokhan_online · Answer

Demek ki hayatinda ters giden birsey ya da  bir eksik var onu bulup duzeltmen gerekir.

Redamancy-4 · Answer

Bende öyleyim ama ben dibi gördüm

SasukeGaara · Answer

tepkisizlik oğlak Boğa başak

XxlAYUBOĞAN · Answer

Kendi kendini tokatlaman lazım başka türlü geçmez

lsosipatra · Answer

etrafındaki insanlar çok önemli bence.

-ᴡiɴᴄʜᴇsᴛᴇʀ · Answer

Sen daha çok aksi birisin

adamımademederim · Answer

Hiç bir şeyi umursamayacaksın

CatsDream · Answer

Bir amacın yok.

BlueDevill · Answer

Psikoloğa git. Buradaki tavsiyeler işe yaramaz.

ʞıɯsǝsızɔoɔnʞ · Answer

Destek alman lazım

SevmekGuzel007 · Answer

Access bars yaptır

NoOnesHuman · Answer

Değişmez ki

Depresyona eğilimli bir yapım var. Bu durum nasıl değişir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Depresyona eğilimli bir yapım var. Bu durum nasıl değişir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!