Sapık düşüncelerdne nasıl kurtulurum?

Artık gerçekten dayanamıyorum, ölmek istiyorum. Kendim çok iğrenç birisiyim sapık düşünceden kurtulamıyorum rahatsız oluyorum istemiyorum sapık şeyler asla istemiyırum ama beynim beni ona yönlendiriyor. Artık beynimi çıkarıp yemek istiyorum o derece bunaldım artık… Aniden aklıma sapıkça bir şey geliyor istemiyorum o düşünceyi ama geliyor yakınlarımla arkadaşlarımla öyle bir şey olduğunu düşünüyorum aniden kurtulamıyorum. Ne olur nasıl kurtulucam istemiyorum sapık düşünceler!…