İnsanların arasında mahvoluyorum?

Öncelikle bu durumun bir tek senin başına gelmediğini ve binlerce insanın aynı veya benzer sıkıntılarla mücadele ettiğini bilmelisin. Böylece kendini bu konuda yalnız hissetmezsin. Tabi ki de çok zor bir durumdur, dışardan üzülme demek falan kolaydır, yaşayan bilir falan ama gerçekten buna benzer şeyler yaşayan biri olarak söylüyorum, mutlaka geçiyor bir şekilde. Senin bu yaşadığın durumun psikolojide adı, "kaygı bozukluğu (anksiyete)". Binlerce insanda, hatta ünlülerde dahi meydana gelen bir rahatsızlık. Ama hastalık değil, sakın kendini o şekilde düşürme ve kabullendirme. Bu bir hastalık değil, rahatsızlık. Ve bununla baş etmeyi öğrendiğin zaman hiç zor gelmiyor, hatta yokmuş gibi düşünüyorsun onu.

Şimdi sana önerim, en kısa zamanda uzman bir psikologdan yardım alman. İlaç kullanır gönderir dediğin için psikiyatri demiyorum, psikolog diyorum. Tamamen konuşarak, ilaç vermeden seni dinleyecek, içini ona dökebilirsin. Önce bu yolu dene ve sadece psikoloğa gidiyorum diye evde yatma, kendini yalnızlığa itme. Hem uzman destek, hem de kendi çabalarınla baş edebilirsin. Yani sen de çabalamalısın. Elinden geleni yapmalısın. Dışarı yürüyüşe çık bol bol açık havada. Zorla biraz kendini. Kafandaki endişelerin tamamen "akıl oyunu" olduğunu ve aslında her şeyin normal olduğunu kendine defalarca söyle. Başka düşüncelere odaklan o an.

Umarım kısa zamanda baş edebilecek kadar iyi olursun. Unutma yalnız değilsin. Sevgiler 🌸

Kendini başkalarıyla kıyaslama. Büyük ihtimalle dışarda gördüğün en çirkin kızı bile kendinle kıyasliyorsundur. Bunu yapma herkesin kendine has bir güzelliği vardır. Kendini sev değer ver.

psikolog ilaç yazamaz. ayrıca ilaç kullansan ne olacak özgüvenin artardı. mesela ben depresyon için ilaç kullanmıştım ama asıl şikayetim o olmamasına rağmen sosyalleştim özgüvenim arttı