Ben bununla nasıl başa çıkacağım?

çocukken falan çok utangaçtım şimdilerde daha iyiyim ama sebepsiz yere stres oluyorum takıntılıyım ç
otobüste yanıma biri oturdu diye nefes almaya bile utandım kendi kafamda bana ne otursun bir şey olmaz normal bir iry diyordum kiii

karnıma kramplar girmeye başladı derste elim titremeye başladı

hocaya gidip söyleyecektim kii…
Çok kalabalıktı kalabalığa dayanamıyorum ve bende okuldan kaçtım

şimdi kesin sadece macera arayan bir ergen olduğumu düşünüyorlardı ama ben başka ne yapabilirim bilmiyorum panikliyorum işte büyütmekek içinse kaçıyorum o ortamdan

çünkü eskiden bu panik durumumu büyüttüğümde yardım istediğimde insanlardan hep yanlış anlaşıldım ve her şeyi dahada mahvetti bu.
hep böyle şeyler aklıla geliyor panik olduğumda geçmişim aklıma geliyor sonra yardım istememiyorum