Depresyonda olduğumuzu nasıl anlarız?

Anladım ve çok teşekkürler peki bu arada sende şimdi depresyondamısın ki ben sanırım şimdi değilim tam olarak emin olmasamda sanırım değilim

Yani herkesin sorunları dertleri var tabi ama sorunlarımı çözemezsem dediğine göre heralde ne zamandır olan sorunlardan bahsettin doğrumu

Sorun ne paylaşmak istermisin

ya da en çok dert ettiğin şey ne

Aaa şaşırdım biliyom ne olduğunu

Hiç beklemezdim hani başka sorundur diye düşündüm

Okb nin çok çeşiti var sendeki ne

Çok titizmisin yoksa düzen hastasımı ya da ibadet ederken çok vesvesemi ne

Hahaha boğmazsın korkma zaten bende okb yim

Bi video var onu izledikten sonra az çok daha iyi olmuştu ama tamamen yok olmadı ki yok olanlarda vardır o videoyu izledikten sonra heralde

😁 çok klasik hahahah

Varya hiç gülesim yoktu bide sonda işte demen gerçekten bıktığınanlamına geliyo sanırım

O zaman bugünden başlayalım gelişmeye ya da iyiye gitmeye istermisin

Çok daha önce bikaç video izlemiştim onlardan bitanesini göndericem şimdi ona bak diğerlerine bakıp bulum onlarıda göndericem izle ama onun dışında bende yardım edebilirim taktik ya da tavsiye veririm

Biliyom çok iyi anlıyom bazen banada sıkıntı oluyo maalesef bide mesela uykuluyken daha kötü oluyo daha kötüye gidiyo sendede öylemi

https://www.youtube.com/watch?v=7Zt4tciwQu8

https://www.youtube.com/watch?v=XKA7NNEzUlo

Abdest alırken genelde

Bide onun dışındada mesela bişey yapıyom çok normal bişey mesela bardağı koyuyom yerine aklıma o an kötü bişey olucak diye geliyo bardağı kaldırıp iyi düşünüp o kötü şey olmicak diye düşünüp tekrar yerine koyuyom aynı bu şekil başka şeyler yaparkende öyle ama bi aralar bayağı iyidi yoktu hatta ama sonra tekrar geldi değişiyo işte maalesef

Anladım evet

Peki düşünmemeye çalıştınmı

Düşündüğün için öyle rüya görüyon

Ki biliyosundur ama işte o zaman düşünmemeye çalış

Mesela o kişiyi düşündüğün için rüya görüyon düşünmemeye çalışıp ama olmuyosa o zama madem düşünmemeyi yapamıyon o zaman olumsuz düşünme boşuna çünkü biliyosunki düşündüğün için rüya görüyon o yüzden ne rüyası görüyosan saçma ya da korkun olsun faketmez boş ver takma

Aynen bendede aynı şey sayılır çok yakın ya da benziyo peki uykun varken daha kötüye gidiyomu takıntılar bende öyle uykuluyken kontrol etmesi daha zor oluyo

Sanırım insan uykusu varken diğer normal duyguları daha zor kontrol ettiği için bunuda daha zor kontrol ediyo heralde öyle yads bu yüzden

Çok iyi sevidnim

Peki çift sayı derken 1-3-5-7 olarakmı yoksa 2-4-6-8 gibimi hangisi

Şöylede yapabiliriz oyun oynayabiliriz mesela ben sana hergün sorarım bugün nasıl dahamı az toz aldın ya da dahamı iyi diye sende sorucağımı bildiğin için normal diğer günlerden daha az takıntılı olmaya çalışırsın aynı doktor randevusuna gitmeden bi hafta ya da 3-5 gün önce dişleri iyi düzenli fırçalamak gibi çünkü biliyosunki doktor dişlerini iyi görmezse iyi olmaz 😁

Sen yaz ben gelicem

Tek başınamı yaşıyon

Hesaptaki yaşın doğrumu 18 yaşındamısın

Hep evdesin bende öyle

Ben 23

Peki napıyon genelde film dizi falanmı izliyon nasıl geçiyo kitap okuyonmu

Ben film animasyon izliyom bide arada çizgi filmde 🙂

Evet aynen

Biyolojik ya da psikolojik olarak olduğu için bişey yapamazlar

Anime izliyom bide

Öyle geçiyo işte

Bi arad youtube da kerem önder hoca var onu çok izliyodum çok güzel sohbetleri var tavsiye ederim bak

Çokmu temizlik yapıyon öylemi

Peki o tozları almadığında ne hissediyon kirlilik mikrop diyemi düşünüyon yoksa nasıl

Evet anladım ama o rakamları belkide sevmiyosun değilde artık herşeyde ya da bi çoğu şeyde 2468 olarak alıştığın ve yaptığın için oyüzden 1357 farklı ya da ilginç gelmeye başlamış bence öyle

Hmm peki

Daha önce şöyle düşündüğümde oldu mesela takıntıya karşı koymaya çalışıyon ya onu siyah nokta ya da siyah bişey olarak düşündüm ve ona karşı koydum bişey yaparken aklıma kötü bişey geldiğinde o yaptığım şeyi tekrar yapmadım sadece hayır o kötü şey olmicak düşünüp geçtim sende mutlaka denemelisin bu yöntemi işe yarıyo

Mesela senin dediğin olmicak benim dediğim olucak diyede düşünülebilir

Bugün tv de 1 saat boyunca 1 3 5 7 gibi numaralarda açık kalsın sesi ki alış diye

Sıkılıpta çabalamayı kestinmi bilmiyom ama çabalamazsan uğraşmazsan gelişme kaydedemezsin

Tabi herkes için geçerli

Bugün öyle yap olur mu

Harika çok iyi

Bak nerden nereye gelmişsin evden çıkamıyodun artık çıkabiliyon peki günde kaç kere toz alıyon ya da toz almanıda az azaltmaya çalış gerçi çalışıyosundur ama biri yap ya da azalt diyince insan daha istekli olur ya da ya da iyi olur bendede öyle ya da herkeste öyledir heralde

Mesela hergün temizlediğin yerler var ya atıyom 5 yer varsa bugün 4 yeri temizle tozunu al ama 1 yeri alma bırak sonra diğer günde 1 yeri alma ma aynı yer olmasın farklı her olsun sonraki gün heryerin tozunu al sonra tekrar bi yer eksik al sonra 1 eksik alıcağına 2 yerin tozunu eksik al bu dene işe yarayabilir gibi denemeden bilemezsin

Ahaaaaa tam buldun işte mükemmeliyetçilikten

Bu arada en başta tek 1 yerin tozunu almican ya o yerde mesela pek gözüne mümkünse hiç gözüne görünmeyen bi yer olsun ya da en az görünen sonraki günlerde az daha göze görünen yerin tozunu almazsın yavaş yavaş alışırsın

Kafayı yememiş ve hala hayattasın ya o zaman başarabilirsin ya da tamamen olmasada gelişebilir ya da ilerleyebilirsin demekki

Bu arada youtube da kerem önder var izlemeni tavsiye ederim güzel

Tamam

Ha bide çok tatlı tüketiyosan ya da şeker yani azalt azaltmanında etkisi olur haberin olsun çünkü zaten okb olmasa bile şeker beyni kötü yönde etkiliyo tabi aslında bütün vücudu etkiliyo

Çok şeker tüketmek beyni aptallaştırıyo onada dikkat et

Rica ederim

Sağlılı beslenmekte yardımcı olur bu konu hakkında kendimdende biliyom ama herkeste aynımı onu bilmiyom ama denemekte fayda var

Ben kapatıyom iyi geceker kendine iyi bak

Bugün nasıldı denedinmi tv nin sesinin çift sayı olmamasını ve toz almayı ne yaptın

Merak ettim cevap verirmisin

Peki tamam sen bilirsin ya da yani sorun değil

Aklıma geldi söyliyim dedim uyku çok önemli iyi uyursan uykunu iyi alırsan o zaman takıntıda azalıyo ya da başa çıkmak daha kolay oluyo hani yüzde 30 ya da 50 fark olabilir